Miért könyörgnek a dietetikusok, hogy ne próbálják ki a görögdinnye étrendjét, amelyet a 'Cheer' -en látott?

Ezen kívül szükségtelen, Lemein azt mondja, hogy a görögdinnye étrendje valóban veszélyes. "Egyszerűen fogalmazva: ez nem megfelelő táplálkozás" - mondja. "A görögdinnye tápanyag-sűrű gyümölcs, és szénhidrátokat, vizet és mikrotápanyagokat, például az A-vitaminot biztosít, de nem nyújt szinte elegendő energiát vagy teljes táplálkozást a makroelemek szempontjából, mivel hiányzik a fehérje és a zsír."

Kylene Bogden, RD és a FWDFuel társalapítója egyetért azzal, hogy hozzáteszi, hogy ez különösen veszélyes a sportolók vagy akár bárki számára, aki egyáltalán tervezi az edzést. "A tápanyagok hiánya és a teljes kalóriabevitel növelheti a fáradtságot, miközben csökkenti a reakcióidőt. Ez megnövekedett sérülés kockázatához vezethet " - mondja.

Hogyan befolyásolja a görögdinnye étrend a testet

Ha úgy dönt, hogy napokig csak görögdinnyét eszik, mindkét szakértő azt mondja, hogy néhány nagyon kellemetlen mellékhatást várhat el. "Valaki kezdetben jól érezheti magát, mivel a görögdinnye könnyen megemészthető és hidratál, de az idő múlásával várhatóan fáradtság és remegés tapasztalható a rossz vércukorszint egyensúlya miatt.

Felejtsd el, hogy elegendő energiája van az edzésen keresztül; Lemein azt mondja, hogy nehéz lesz a nap folyamán is, mind szellemileg, mind fizikailag is. "A kalória egyszerűen olyan energiaegységek, amelyeket testünk felhasznál, hogy táplálja a mindennapi funkciókat, és a görögdinnye csak körülbelül 45 kalóriát tartalmaz csészénként"-mondja.

Bodgen azt mondja, hogy az ilyen típusú extrém kalória -korlátozás ugyanúgy befolyásolja az agyat, mint a test. "A megismerés nem lesz olyan éles, mert a görögdinnye nem rendelkezik az agy működéséhez szükséges tápanyagokkal, például omega-3 zsírsavak, kolin, aminosavak és cink"-mondja.

Amellett, hogy alacsony az energiával és az agyi ködkel, mindkét dietetikus azt mondja, hogy valószínűleg néhány emésztési problémát is tapasztalhat. "Valószínűleg különböző módon érinti a különböző embereket. Néhányan teljesnek érezhetik magukat a görögdinnye étrendjén eszik görögdinnye mennyisége miatt, de lehetnek kényelmetlen mellékhatások, mint például puffadás, gáz vagy hasmenés a görögdinnye rost- és természetes cukrok miatt. " - mondja Lemein.

A lényeg a következő: A görögdinnye egészséges, szuperhidratáló étel. De nincs elegendő tápanyag ahhoz, hogy valaki napokig éljen. "Az egészséges táplálkozás magában foglalja a változatos és megfelelő táplálkozást, amit senki sem tud önmagában nyújtani" - mondja Lemein. Ez egy étkezési terv, amelyet senkinek nem szabad felvidítani.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.