Miért mondhatják a szakértők a kávét ivás közben, míg az időszakos böjt jó dolog?

De ha egyszer elkezdi hozzáadni a kávéhoz, például a tejhez vagy az MCT-olajhoz, ez inkább egy no-go. "Technikailag, amikor böjtölsz, nem kellene enni semmit", DR. Axe azt mondja. És néhány, kifinomult kávéital, kalória-még golyóálló kávéval tele lehet, amely MCT-olajat és/vagy vajat ad a sörhez, a Minno szerint kb. 440 kalória van. Nincs semmi baj a kalóriával, de a fogyasztás azt jelenti, hogy már nem vagy éhgyomor állapotban.

Ezenkívül: "A böjt előnyeinek egy része az, hogy a testének rendszereit pihenjen" - mondja DR. Fejsze. "A kávéval kibővíti a mellékveseidet; elkezdenek dolgozni."Alapvetően a mellékvesék felszabadítják a kortizolt (ami segít a testnek reagálni a stresszre), és a túlzott koffeinbevitel túlterhelheti ezeket a mirigyeket. Ha hagyjuk, hogy egy böjt időszak alatt pihenjenek, csak akkor működik, ha nem olyan kávét fogyaszt, amely újra cselekvésre készteti őket.

De ez nem azt jelenti, hogy teljesen lemond minden A böjt előnyei egy korty kávét készítve, hozzáteszi. "Még a kávéval, a máj, a hasnyálmirigy és más szervek még mindig pihennek, és még mindig nagy előnyökkel jár, ha" - mondja. Lehet, hogy csak nem olyan kiejtettek, mint lennének, ha egy böjt idején teljesen kihagynák a kávét.

Segíthetne a kávé az időszakos böjtnél?

Ha fekete kávéval ragaszkodik, akkor lehet, hogy az étkezés között az étkezés között van. "Ha mentálisan vagy fizikailag fáradt, mert nem kapja meg az energiát az ételek kalóriájából, a koffein határozottan segíthet abban, hogy éberebb legyen, koncentrált és fizikailag áthatoljon" - mondja. Például, ha reggel edz, mielőtt megeszik az első étkezését, ez különösen hasznos lehet-Minno azt mondja, hogy a koffeinnek bizonyult az atlétikai teljesítményben.

Ennek ellenére komoly figyelmeztetéssel adja ki ezt: senkinek sem szabad valaha Használjon kávét az étel helyettesítésére, ha tápanyagokra van szükségük. "Bárki, aki szakaszos böjtöt végez, valóban együttműködnie kell egy szakértővel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mindent megkapnak a testükre" - mondja. Ne csak nehéz, ha igazán rosszul érzi magát. Vannak olyan iterációk is, ha ezek egyenesen nem biztonságosak, mint például az Omad Diet (amely napi egy étkezést jelent), ezért olyan fontos, hogy egy szakértővel együtt dolgozzunk egy szakértővel. (Az időszakos böjt általában nem ajánlott a rendezetlen étkezési kórtörténetű emberek számára, vagy a terhes emberek számára is.)

A lényeg: Noha néhány, ha az étrend nulla kávét igényelhet egy böjt idején, egy -két csészében történő bepattanás nem fogja teljesen visszavonni az előnyöket (mindaddig, amíg fekete kávé van). És legyünk igazi-lehet, hogy ez az, ami józanul fog tartani.

Ezt a történetet eredetileg 2018. november 18 -án tették közzé. 2021. február 18 -án frissítették.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.