Miért vagyok olyan hálás vagyok a szorongásomért

Kíváncsi és biztonságos tartály létrehozásával minden A meditációs üléseim során egy belső bizalmat és stabilitást fejlesztettem ki, amelyet még nem éreztem. Azt is elkezdtem bízni magamban, és elkezdtem látni azokat a dolgokat, amelyek valójában voltak, ahelyett, hogy a történetekbe vagy az észlelésekbe söpörtek volna. A legnagyobb aha! A meditáció gyakorlásának első néhány hónapjában az volt, hogy a szorongásom nem az ellenség. Nem volt valami rossz, ami ténylegesen le tudott vezetni, a testem beszélt velem, és információt adott nekem, hogy segítsen nekem.

Ekkor minden eltolódott számomra. Miután megértettem a szorongásomat, hogy valami részem volt, olyasmi, ami élesítette az intuíciómat, hálásnak éreztem magam. Elkezdtem gondolni a szorongásomat, mint riasztórendszert. Amikor a gondolkodásom nem tudta megszerezni a feljegyzést, a szorongásom belépett, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hagyok ki valami fontos dolgot.

A szorongásom nem volt az ellenség: a testem beszélt velem, és információt adtam nekem, hogy segítsen nekem irányítani.

Például: Ezek a szorongásos támadások a munkahelyen? Ez volt a testem, aki azt mondta nekem, hogy itt az ideje továbbmenni és elindítani a saját vállalkozásomat. A csomó a torkomban? Egy jel, hogy felszólaljak és használhassam a hangomat. A kimerültség a szemem mögött? Lány, lépjen el a számítógéptől, és szerezzen néhány határot. A negatív önbeszélgetés? Legutóbb ezt a lehetőséget választottam, hogy felfedezzem néhány korlátozó hiedelmemet. Ha kíváncsi vagyok, és mélyebben éreztem magam a korlátozó hiedelmekbe, hagyhatnám, hogy átfolyjanak rajtam, és továbbmegyek.

Tudom, hogy ezt nehéz elhinni, de nem cserélném a szorongásomat. Ez egy ajándék, és ez a részem. A helyes irányba mutat. Segít vezetni a szívemből. Természetesen nem várom el, hogy a szorongását ajándékként látja. És ha ezt a gondolatot olvassa, azt mondom, hogy hálás legyél a szorongásodért, én is-nem vagyok. Első kézből tudom, hogy milyen gyengítő és ürítő szorongás lehet. Amit én csinál azt akarja, hogy tudd, hogy ez a következő: Ha úgy küzdesz, mint én, akkor nem vagy gyenge. Nincs mit szégyellni. Te is nem vagy egyedül.

Tehát a következő alkalommal, amikor úgy érzi, hogy felsebesíti, és elárasztott, szerű szorongás az egész tested nyelése, kipróbálhat valamit nekem? Tud -e igazán csendesnek lenni, és megnézheti, van -e bölcsesség a pánikban? A szorongásod csak lehet, hogy valami nagyon fontos dolgot mond neked, ami segít növelni, virágzni és élni a kívánt életet.

Kait Hurley egy mozgalom és meditációs tanár és vállalkozó, Portland vagy. Nemrégiben elindította a Kaithurley -t.com, egy online képzési program, amely bárhová edzési és meditációs órákat biztosít. A jóga, az erő edzés és a szívszivattyúzó aerob munka kombinálásával a meditációval Kait ösztönzi Önt minden lépésben, és találkozik veled, ahol vagy, mind fizikailag, mind mentálisan.

Két további módon segíthet ellensúlyozni a szorongását? Magnézium és a ketogén étrend.