Miért érezheti annyira, hogy nehezebben lélegezzen edzés közben, amikor öregedsz
Amikor rendszeresen edzünk, izmaink hatékonyak lesznek az oxigén használatában. De sok energiát igényel, hogy izmaink ilyen hatékony formában tartsák. Ezért érezheti magát, hogy szünetet tartson a gyakorlatból, hogy visszaugrik: Ha nem használja, akkor elveszíti ezt a hatékony rendszert. „Ahogy az izmaid kevésbé lesznek hatékonyak, több oxigént kell égetniük, hogy azonos mennyiségű munkát végezzenek”, DR. Buhr mondja. „És ezért ezért nehezebben kell lélegeznie, hogy több oxigént hozzon be, hogy ugyanazt a gyakorlatot elvégezze, mint korábban."
Tehát az öregedéssel a tüdőfunkció csökkenése bizonyos mértékig természetes. De az a tény, hogy valószínűleg nem gyakorol annyira, ugyanolyan valószínű, hogy bűnös, hogy miért erősebben lélegzik az öregedés során. Ami a kardiorespiratory fitnesz karbantartását vagy fejlesztését csak a sok ok közül egyet teszi, hogy annyira fontos, hogy az egész életen át tartó kapcsolatot ápolja a testmozgással.
Szeretne kapcsolatba lépni a testeddel és a lélegzettel? A mobilitási áramlások beépítése az alábbiakban a rutinba segíti a légzést:
