Miért okozhat a prebiotikumok a bél egészségét jobban, mint hasznot?

Ezért a felszínen úgy tűnik, hogy a prebiotikumok használata az emésztőrendszerben a probiotikumok táplálására lenne a kulcsa a bél-egészség harmóniájának megtalálásához. De mint DR. Bitz rámutat, nem pontosan így működik.

Olvassa tovább, hogy megtudja, miért érdemes óvatosan folytatni a prebiotikumokat.

Miért árthatnak a prebiotikumok a bél egészségének?

A prebiotikumok hátránya, DR. Bitz azt mondja, hogy mindkettőt táplálják és Rossz baktériumok a rendszeredben.

A probiotikus gyógymód A szerző és az egészséges, a Természetes rádió házigazda, Martie Whittekin, CCN egyetért. "A prebiotikumok növelik a baktériumok mennyiségét" - mondja a bélben, ", de nem a sokféleséget, ami valójában az, amit akar. Fontos az, hogy a baktériumok sokfélesége a bélben, mivel a különféle törzsek mindegyikét a testért teszik."

"A tanulmányok azt mutatják, hogy a prebiotikumok növelik a növényvilágot a bélben, de nem voltak olyan tanulmányok, amelyek megmutatják a változás előnyeit.". Bitz mondja. "Tehát valószínűleg megváltoztatja a [smink a bélben], de mit csinál valójában az Ön számára?"

Mindkét szakértő azt mondja, hogy a prebiotikumok valójában gázt és puffadást okozhatnak, amelyek elsősorban a prebiotikumokhoz fordulhatnak.

Nem minden prebiotikum jön létre egyenlő

Mielőtt arra a következtetésre jutna, hogy az összes prebiotikum rossz, Raja Dhir, az új mikrobiómai induló vetőmag társalapítója és társ-vezérigazgatója, a jövő hónapban indítva, azt mondja, hogy nem minden prebiotikum azonos. "A mikrobioma kutatás egyik legizgalmasabb új fejleménye az új, nem erjeszthető prebiotikumok megvizsgálása és a bél mikrobiota általi egészségügyi elősegítő vegyületekké (metabolitokká)."-mondja.

A prebiotikumok ezen új osztálya sajnos nem tartalmaz olyan erjeszthető prebiotikumokat, mint a FOS, a GOS és az inulin, amelyek a leggyakoribbak, amelyeket a címkéken látnak, amikor a kiegészítő vásárlást vásárolják. Ehelyett, Dhir szerint, tartsa szemmel az étrendi polifenolokat.

A kulcsa annak, hogy némi támogatást adjon a bélnek

Szóval, mivel foglalkozol? Whittekin azt mondja, hogy összpontosítson a baktérium törzsek sokféleségére, hogy valóban felgyorsítsa a bél sokféleségét. Dr. Bitz beleegyezik abba, hogy ezt az átmenő probiotikumokat végezze-jó út, de azt javasolja, hogy lassan tegye meg. "Nem szeretem ezt a konzerv megközelítést, hogy mindent megteszünk egy kiegészítőbe, minden nap elviszem, átlépjük az ujjainkat, és remélem, hogy jobb leszünk" - mondja.

"Kezdje egy probiotikummal, egy törzskel", DR. Bitz ehelyett javasolja. "Lassan emelkedjen fel, és nézze meg, hogyan működik a tested csak ezzel. Ezután adjon hozzá egyenként rétegeket, és nézze meg, hogyan reagál."Hozzáteszi, hogy ugyanazt a megközelítést alkalmazni, amikor rostot ad az étrendjéhez, ahelyett, hogy drasztikusan és hirtelen megnöveli a zöldségfélék bevitelét.

Ez az egyik kapcsolat, ahol a lassan mozgás kulcsfontosságú. És amikor megteszed, remélhetőleg te és a béled örökké boldogan élni fog.

FYI: Az ételek mellett a puffadás más okai is vannak. És itt van, hogyan lehet megnyugtatni a béled kevesebb, mint 5 perc alatt.