Miért ébredni a napra Blair Flynn wellness gyakorlata?

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol Blair Flynn (jóga oktató és wellness blogger a BalanceWithB-n) és más jó életű guruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segíthetnek a segítségével.m.Több félelmetes. Reggelének kulcsfontosságú része? Kis egészséges döntések meghozatala, amelyek mindegyike hozzáadódik egy csodálatos naphoz, például a Pyure Organic Stevia -t a reggeliben a feldolgozott cukor helyett.

Az egyik olyan emberek között vagyok, akiknek soha nem kell riasztást használniuk, hogy felébredjek-a testem természetesen 5:30 és 6:45 között ébred.m. A nap süt a nap a szobámban, tehát ez nagy tényezőt játszik bennem, és a legtöbb reggel felébredek.

Szeretem a jó mandulatejet vagy a kurkuma latte -t ​​egy extra eszpresszóval. Hogy édesítse őket Mindig olyan növényi alapú lehetőségeket javasolok, mint a Pyure Organic Stevia. Ezután lehet, hogy van egy csokoládé turmixom, sok zölden, vagy egy joghurt tál dióvajjal, lenmag, banán, kakaócsomók, kollagén, fahéj, kurkuma és bármi más, amiben hangulatban vagyok.

Szeretem az energiacsípésemre is a kávét, de mivel az emésztési egészségügyi történelem miatt nagymértékben figyeltem a cukorbevitelemet, azt tapasztaltam, hogy a Stevia nagyszerű alternatív édesítőszer számomra. Hozzáadom az energiacsípésemhez, turmixokhoz vagy joghurt tálakhoz. Megállapítottam, hogy a Stevia nem okoz emésztőrendszeri szorongást a testemben, ez nem okozja a vércukorszintem (vagy a nap folyamán összeomlik, mint más cukrok), És csak egy kicsit szükségem van a dolgok édesítésére!

"Mivel az emésztési egészségügyi történelem miatt nagymértékben figyeltem a cukorbevitelemet, azt tapasztaltam, hogy a Stevia nagyszerű alternatív édesítőszer számomra."

Számos emésztési egészségügyi problémát szenvedök (gastroparezis, élelmiszer -allergia, IBS), így Minden reggel egy ezüst páfrány probiotikumot veszek, ami csökkentette a puffadást, és lehetővé tette az emésztőrendszeremnek, hogy ismét normálisnak érezze magát.

Minden étkezés előtt (vagy legalábbis a két legnagyobb étkezésem) és a g előtti Hum Nutrition emésztő enzimet is veszek.én. Erősítse és L-glutamin por a bél egészségének tiszta kapszulázásaiból. Elsősorban olyan vitaminokat keresek, amelyek támogatják a bél egészségét, az egészséges bőrt, és természetesen növelik a hangulatot vagy az energiát.

Miután elkészítettem az ágyamat (ami megakadályozza, hogy visszamegyek bele), Mossom az arcomat hideg vízzel, Ezután használja a Cocokind málna tonert, a málna jázmin olajszérumot és a matcha -botot, hogy hidratálja az ajkaimat.

A sminkprogramom alapvető fontosságú sem (ha otthon dolgozom, vagy dolgozom, nem fogok viselni). Általában csak szempillaspirálot, szemhéjfestéket, egy kis kiemelőt és ajakbalzsamot viselek. A nem mérgező, organikus sminkre való váltás csökkentette a bőrpírot és a gyulladást, és a bőröm lágyabbnak és kevésbé hajlamos a kitörésre. Ha nem mosom a hajam, Franklin és Whitman Dry sampon használom, és jó vagyok menni!

Reggeli ember vagyok, de ironikus módon Később esti órákban virágzok. Inkább a nap elején, és később este edzek, amikor meg tudom pihenni a gondolataimat, és valóban élvezhetem az edzést vagy a jógaórát, anélkül, hogy arra gondolnának, mit kell elérni azon a napon.

Napjaim későbbi részében hagyom helyet a rugalmasságnak, de A reggeli rutinom nekem szentek. Azáltal, hogy olyan kis rutinokat hoztam létre, amelyek csökkentik a testemben a stresszt, az emésztési kérdéseimből óriási enyhíteni tudtam a tüneteimet, amelyek intenzív migrén és szorongásos támadások miatt hagytak nekem.

"Hogyan kezdi el a reggelt, a nap hátralévő részében beállítja a hangot."

Hogyan kezdi el a reggelt, beállítja a hangot a nap hátralévő részében. Személy szerint a testemnek időre van szüksége a lassú induláshoz való alkalmazkodáshoz, mielőtt bármi fejbe ugrik először és gyors, vagy stresszes.

A reggeli kedvenc részem az, hogy valójában napkeltekor ébredek És csak néhány pillanatnyi békét és csendet élvez. Nagyon klisének hangzik, de a napjaim gyakran hektikusok lehetnek, ezért nagyon megpróbálom élvezni ezeket a pillanatokat reggel.

Vásárolja meg a reggelt

A Pyure Organic -val együttműködésben

Legfelsõbb fotó: Blair Flynn