Miért kell érdekelnie a „futás” és a „edző” cipő közötti különbséget

Ami a változatosság fő céljait illeti, az Edwin Wealth, az Equinox 3 plusz edzője, a neve nagyjából elmondja, hogy mindent elmond. "A futócipő elengedhetetlen a futás Mert a megfelelő párnázásuk van, hogy megsemmisítsék a járdát " - magyarázza. Mivel azonban a séta ugyanazt az alapvető sarok-lábujj-mechanikát használja, Samuel Malloy, MD, az Egyesült Királyságban működő online-orvosi platform orvosi igazgatója, Dr. Felix hozzáteszi, hogy ezeket a plüssebb lehetőségeket is használhatja az ilyen típusú edzéshez is. (És egyértelművé tétele, hogy ez a módszer az egy edzés.)

Mielőtt megrendelné a futócipőt, győződjön meg arról, hogy szükség van -e semleges vagy támogató cipőre (a megkülönböztetés kulcsfontosságú!). Ezután vásárolja meg az Ön számára megfelelő rúgásokat.

Semleges futócipő

Vásárlás most Brooks Ghost 11 USD 120 Vásárlás most Asics gel Cumulus 21 $ 120 Vásárlás most New Balance Fresh Foam Beacon 90 USD

Támadó cipő

Vásároljon most Saucony női útmutatót ISO 2 $ 120 Vásárlás most Brooks Adrenaline GTS 19 $ 130 Vásárlás most Asics gel kayno 25 $ 110

És mi van a cipő edzésével?

Fontolhatja a cipő edzését a futásteljesítmény-alapú futócipő-társa Yang-nak. Amellett, hogy mindkét izzadság -alapvetőnek csipkék vannak (és még az is tudott változás), kevés más közös van. Azonnal azonosíthatja az edzőcipőt, mert az egész lábát a földhöz közelíti meg, és hihetetlenül könnyű lesz a kezedben tartani.

"Az edzőcipőket az oldalirányú mozgáshoz, valamint az általános sokoldalúsághoz tervezték. Szüksége van rájuk, amikor súlyokat, edzést, aerobikot emelnek, és bármi mást, amelyben részt vesz, "DR. Greuner mondja. Az olyan sportcipők, amelyek túl támogatják a mozdulatok során, mint például a guggolás, az emelés vagy akár a padok, az egész izomláncot a lábadtól kezdve megindítják, és a gyakorlatban részt vesznek-mondja a Wealth. Tehát, amikor bármilyen tevékenységről van szó, akkor inkább "edzés", nem pedig "futás" vagy "séta", dr. Greuner azt mondja, hogy válasszon egy fénytejtő lábbeli opciót. Az alábbiak mindháromának a kút+jó szerkesztői jóváhagyási pecsétje van.

Tornacipő

Vásároljon most már alatti Armor Tribase Reign edzőcipő 120 USD Vásárlás most Reebok Nano 9 $ 130 Vásárlás most Nike Free 8 $ 110

Mi történhet a testével, ha rossz cipőben edz?

"A rossz típusú cipő viselése sérülésekhez vezethet, különösen akkor, ha más lábproblémái vannak, például lapos lábúak", DR. Malloy mondja. "Fontos, hogy a lábad a megfelelő módon támogassák az elvégzett gyakorlatot."Például a planáris fasciitis a kötőszövetek gyulladása a talpában, amelyet a rossz cipőfajta eredmények eredményeként fejleszthetnek ki. Miután megvan, körülbelül egy évbe telik a teljes felépülés, ezért a DOC azt javasolja, hogy szánjon időt arra, hogy megtalálja a cipőt éppen a jogod. (Tudod, Hamupipőke-stílusú.)

Eltekintve attól, hogy közvetlenül a lábát befolyásolja, DR. A Greuner figyelmezteti, hogy egy nem megfelelő cipő kidobhatja az egész testét ütésből, valószínűleg sérülésekhez vezet a bokájában, az állományában és a lábaiban. És hogy sértést adjon a szó szerinti sérülésekhez, a napi edzésekből is elmaradhat. "A bokák fordítása, a térd csavarása, a hólyagok és más sérülések elmaradhatnak az edzéstervbe. Ráadásul a készletei, ismétlései és képzése nem lesz olyan hatékony " - tette hozzá.

Az elvihető? "Vigyázz a lábára, és vigyázni fognak rád" -. Malloy mondja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.

Eredetileg 2018. augusztus 27 -én tették közzé. Frissítve 2019. június 12 -én.