Miért kellene minden reggel (még szállodákban) készítenie az ágyát, a színésznő szerint

Üdvözöljük a reggeli rutinomban, ahol Elaine Hendrix és más jó életguruk megosztják személyes (gyakran meglepő, gyakran egészséges) reggeli rituálékat-segít.m.Több félelmetes.

Elaine Hendrix
Színésznő, aki mindenben megjelent A szülő csapda nak nek Romy & Michele középiskolai összejövetele-És jelenleg az FX sorozatban van Szex és drogok és rock & roll

A reggeli rituáléom nagy része az, hogy az ágyam elkészítsem. Minden reggel megteszem, függetlenül attól, hogy hol vagyok-még a szállodákban is, mert ez a tegnapi bezárást és egy új nap kezdetét szimbolizálja számomra.

Szeretek felkelni és inni vizet, akkor Lemazom a kutyámat, Ellie-t, és jó 40 perces és egy órás sétára megyek vele. Hozok egy harapnivalót magammal a sétához-olyan gyümölcsdarabhoz, mint egy alma, egy banán, talán egy őszibarack.

Amikor fiatalabb voltam, valóban kemény edzéseket és táncot folytattam, de most szelídebbnek kell lennem. Feladtam a fájdalom gondolatát, nincs nyereség-már nem hiszek benne.

Én is gyakorló Nichiren buddhista vagyok, ezért szeretek reggelenként énekelni. 20 perctől egy óráig lehet bárhol. A kántálás középpontjában áll, és boldoggá tesz. Amikor rendszeresen csinálom, az életemben észreveszem, hogy sokkal kevésbé reagálok a negatív stimulációra. És a boldogságom exponenciálisan növekszik.

Általában, amikor visszajövök a sétámról, és miután énekeltem, egy nagyobb ételt eszem. Hajlandó vagyok inkább legelésző, mint üléses étkezés típusú ember. De szeretem elkészíteni azt, amit zabliszt legfelsõbbnek hívok: zúzott dióféléket és granolát tettem bele. Mindig fellendítem az ételemet. Beteszem a klorofillot a zablisztmel, vagy összekeverem a chia magvakat és a mandula tejet zúzott dióval, így rengeteg jó omegasot és fehérjét kapok.

Néha tofut vagy turmixot kaptam-Nagyon nagy vagyok a turmixok készítésében. Mindig beteszek egy banánt, vagy mandulatej vagy kókuszdió joghurtot, majd valamilyen típusú fehérjeport. Forgatom a gyümölcsöket; Néha hozzáadok őszibarackot, néha szamócát. Vannak, akik szeretnek keverni a gyümölcsöket és a zöldségeket, de ezt csak akkor fogom megtenni. Másképp A turmixom nagyon gyümölcs tiszta.

Ami a szépségrutinomat illeti, Nem viselek sminkt, hacsak feltétlenül kell feltétlenül. Amikor viszem, ragaszkodom a kegyetlenséghez mentes-josie maranhoz, és az obszesszív kényszerem két kedvenc vonalam. Én is tényleg vagyok Paula választásában most. Nagyon szeretem a bőrápolási vonalát, nagyon szelídnek és könnyen használhatónak találom.

Vicces-én vagyok egy Szex és drogok és rock & roll És nem dohányzok és nem csinálok drogokat, csak alkalmanként iszom, és nagyon egészséges eszek. De megértem, hogy ez az új dolog a rocksztárok számára manapság, hogy egészséges és társadalmilag gondolkodjanak!

Olvassa el, hogy a Sweaty Betty alapítója miként szorítja a reggeli fitneszt, vagy hogy a Kerri Walsh Jennings röplabda pro.m.