Miért tehetheti ki az egészséges táplálkozásod kimerülni?
Lehet, hogy nem hallottál volna a "szénhidrát-influenza" -ról, de ez egy dolog, a Byrdie jelentései-ez megmagyarázhatja, hogy miért sem teszi a jeges matcha.
"Kevésbé energikusnak érezheti magát, ha valaki, aki sok szénhidrátot eszik, és hirtelen kivágja őket."
Alapvetően, ha valaha is drasztikusan vágta le a szénhidrát-bevitelét, akkor azonnal influenza-szerű tüneteket szerzett-az oka érzés, hogy mentális köd, sőt fejfájás és izomfájdalmak is-, akkor valószínűleg már szenvedett ezen.
"Kevésbé energikusnak érezheti magát, ha valaki, aki sok szénhidrátot eszik, és hirtelen kivágja őket" - mondta Isabel Smith, Rd, a Byrdie -nek. "Nem feltétlenül gondolom, hogy az embereknek vágniuk kell a szénhidrátot, hanem cseréljék a feldolgozott szénhidrátokat teljes kiőrlésű gabonafélékre, vagy enni több [keményítő] zöldséget."
A szénhidrátmentessé válás eleinte nagyszerűen érezheti magát, de könnyen eljuthat a lélekkerék-osztályok átadásától a teljes kihagyásig. És ha ez a helyzet, akkor jobb, ha ragaszkodsz egy boldog médiumhoz, amikor a bevitelről van szó. (Helló, Kayla Itsines által jóváhagyott édesburgonya enchiladas!).
"A zöldségeknek kell lennie az elsődleges szénhidrátforrásnak" - mondja Smith. "A testednek nincs szüksége más formákra, de az élet nélkülük korlátozónak és szigorúnak érzik magukat."
Itt van: A következő alkalommal, amikor Blah -t érzel, nézd meg az étrended szénhidrátját. A típus és az összeg felváltása nagyobb változást hozhat, mint gondolnád.
Szeretem az édesburgonyát? Így lehet enni egész nap. És ha valami könnyebbet szeretne, szerezze be a szénhidrátját ebből a krémes brokkoli levesből.
