#Whyiyoga Ez a lelkes jógi elmagyarázza, hogy a jóga hogyan képes felépíteni az érzelmi erőt

Függetlenül attól, hogy csak karcolt újszülött vagy tapasztalt jógi, a jógához fordulás okai személyesek. Fizikai erő? Balance a napi napról napra? Komoly hangulatok? Nincs rossz válasz, és a jó hatalom jóga ezt megkapja. A nemzeti megamárka New York-i érkezésének előestéjén (vigyázzon a Upper West Side-re késő tavasszal!), összeállunk, hogy kiemeljük a csillag oktatóinak inspiráló történeteit. Mert minden #whyiyoga pillanat = gól.

Amikor 18 éve gyakorolt ​​a jógát, mint például Melissa Hernandez, tudod, hogy életét megváltoztató képességei vannak. De te tényleg megért Ha találkozik a CorePower jóga New York-i térség vezetőjével, még akkor is, ha nem voltál ilyen hosszú jógi (vagy még nem indult).

A középnyugati őslakos, aki továbbra is tanít osztályokat, a BTW-tól kezdve kapcsolódnak a gyakorlathoz, mint egy új főiskolai fokozat, Denverben. "Elkezdtem a jógát csinálni, mert nagyon fizikai vágy volt-láttam, hogy ezek az emberek jógát csinálnak, és mennyire fizikailag illeszkedtek, sovány, de erősek"-emlékszik a nő. "De soha nem fogom elfelejteni, hogy sírtam, amikor teve pózot csináltam, ami nagyon intenzív térdelő hátrányos kanyar. És nem tudtam, miért sírtam."

Ez volt a fordulópont, amely átalakította a jógát egy szórakoztató főiskolai választásból a tapasztalt állatorvos életcélává: "Rájöttem, hogy ez túlmutat a fizikán. Van valami nagyon energikus és belső a gyakorlatban."

"Rájöttem, hogy ez túlmutat a fizikán. Van valami nagyon energikus és belső a gyakorlatban."

A kapcsolat kristályosodott, amikor Hernandez 2003 -ban elindult alapvető jógaoktatóként. Egy nap Hernandez elmulasztotta a szokásos jógaóráját egy helyi helyszínen, és egy barátja azt javasolta, hogy nézze meg a CorePower -t. "Bementem, és beleszerettem" - mondja. "Vettem egy osztályt, és csak otthon éreztem magam."Azonnal elkezdett tanárként képzést folytatni, amely San Diegóba vitte, amikor a jóga erőmű kibővült (most már több mint 165 stúdió van az ország egész területén).

"A CorePowernél való tartózkodás nem olyan, mint, jelentkezzen be, itt van az osztályod" - magyarázza. "Ez az egyik legnagyobb dolog a CorePower -ről: a család érzése. Bemehetsz az ország bármely pontjába, és esküszöm, hogy úgy érzem, hogy visszatérsz San Diegóba vagy New York Citybe, vagy bárhová is jön. Ez az őrült, csodálatos nemzeti család."

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon arról, hogy a jóga hogyan tudja felépíteni a mentális és érzelmi erőt, plusz Hernandez kötelező legyen, hogy tudatosabb életet teremtsen.

Jóga útja

Mielőtt San Diegóba ment, hogy teljes munkaidőben belemerüljön a jógaba, Hernandez egy évet töltött a divatban NYC-ben. "Amikor elhagytam New York City -t, sokat átéltem személyesen. Valahogy kerestem valamit " - mondja. "Amikor megtaláltam a jógát, ez engedélyt adott nekem, nem csak személyesen, hanem társadalmi szempontból is, mert társadalmi szempontból nehéz lehet elengedni más szokásokat olyan barátokkal, akik hozzászoktak, hogy egy bizonyos módon járjanak, hogy jobb emberré váljanak. lenni."

És ha egyszer megadta magának ezt az engedélyt, gőzölgett. "Mindig olyan voltam, mint:" Jobban akarok enni, jobban akarok aludni, a koffeinn kívül akarok lenni " - emlékszik rá. "Amikor elkezdtem jógát csinálni, ezek a dolgok megkezdtek. Időbe telt, de észrevettem ezt a lassú csepegtető hatást, és ennek előrehaladását egészségesebb életmód felé vezettem."

Ma a Yogi jóváírja a napi gyakorlatát (igen, tényleg minden nap megteszi), az érzelmi és mentális elszántságának megerősítésével. "Nem voltam olyan reaktív. Összességében inkább a nyugodt érzésem volt " - jegyzi meg a nő. "Ne tévesszen meg-én ember vagyok. De összességében ez megalapozott."

Kedvenc póza

Hernandez komolyan képes levonni a jógapózusot, de a Half Moon (Ardha Chandrasana) kiegyensúlyozó személyes legjobbja. "Fizikailag és energetikai szempontból ez az erő, a koncentráció és az egyensúly" - mondja. A pozíció Dharanát hoz létre, vagy összpontosítson a lélegzetére. "Segít abban a gondolkodásban, hogy a lélegzetét a belső béke eszközeként használja egy stresszes helyzetben."

1. Timka Jewelry Golden Sliver nyaklánc, 108 USD; 2. Doterra illóolajok, az árak változnak; 3. Palo Santo, 9 USD; 4. Juice Press Ginger Fireball, 8 USD; 5. Manduka prolite jóga szőnyeg, 80 USD; 6. Kristályok; 7. Rad Rounds Foam Roller, 16 USD

Hogyan folytatja Hernandez tudatos életmódját a stúdión kívül? Az otthona (Rose Quartz, Amethyst és Agate és Agatát) kedvelt kristályok keveréke, a Palo Santo botok aromaterápiás lendülete, és egy földelő illóolaj, mint például a Rose. (Teljes fészkelő célok.)

Annak érdekében, hogy testét csúcsteljesítményben tartsa, görgős golyókat alkalmaz az izom helyreállítására ("Gyönyörűen fájdalmas!") és egy állandó masszázsáram a legközelebbi koreai napi gyógyfürdőben. Egy immunitást fokozó gyümölcslé (a gyulladásgátló gyömbér "gnarly" rúgást részesíti előnyben) és a napi meditációt inkább a többit csinálja. Csak tartsa be a kötelező-haverját és a jóga-tanácsát-inspirációs üzemanyagnak.

Maradjon velünk a CorePower jóga első NYC stúdiójában késő tavasszal. Ha többet szeretne megtudni, lépjen a CorePoweryoga -ba.com

Top fotó: Tim Gibson a jól+jóért