Igen, csak egy golyóval utánozhatja a svéd vagy a mély szöveti masszázsokat

Vannak, akik hazajönnek olyan jelentős másokhoz, akik szeretik és ápolják őket, és például ez jó. Személy szerint az életem színpadán vagyok, ahol leginkább izgatott vagyok, hogy átmegyek a bejárati ajtómon, és megtalálom a három kedvesem: a habgörgő, a lacrosse labdám és a Theragun. Összegyűlünk a jógaszőnyegen, és az ultra-foltos izmaimon keresztül dolgozunk, amíg közvetlenül lefekvés előtt van. Ingyenes masszázsokat adnak nekem anélkül, hogy bármit is kérnének cserébe.

Mindegyikükért megsemmisítek, és ha egyszer megtudja, hogyan kell átalakítani a saját helyreállítási eszközeit otthoni masszőrké, ugyanúgy fogja érezni magát.

A Brooklynban található Wanderlust 108 fesztiválon Julie Wu-an oktató, a Rad Roller-rel megtanította nekem, hogyan lehet bármilyen helyreállítási eszközt testreszabási szakemberré alakítani, amelynek célja, hogy mind a svéd masszázst (amely általában könnyebb) vagy egy mély szöveti masszázst (amely mély szöveti masszázst (amely (amely (amely (amely általában könnyebb) van. az út intenzívebb). Wu szerint az izmokra a szerszám nyomásának leggyorsabb módja az, hogy megváltoztassa azt a felületet, amelyen gördül. Ha például a kemény fán szétszóródik, egy lacrosse -golyóval majdnem annyira nem lesz olyan puffer, mint mondaná, a gyep vagy a szőnyeg. És így, ha olyan masszázst kíván, amely mélyre, mélyre, mélyen megy az izomszöveteibe, akkor csak a nehezebb talajfoltot kell keresnie.

"Amikor egy golyót használ egy kemény felületen, akkor egy kicsit kevesebb kompressziót kap a labdából, így nehezebb lesz" - mondja Mike Mallory, a Rad Roller alapítója. "Ha a testtömege túl soknak érzi magát, akkor a falon használhatja, vagy több támogatást használhat a kezével."Noha rendben van, ha a masszázs kellemetlensége csak egy kislemez, a Mallory nem olyan nagy nyomás támogatója, amely annyira súlyos, hogy a szemed víz, és úgy érzi, hogy az állkapocs bezáródik. "Mindig a 10-10-ből ötöt keresel, mivel a nulla csak enyhén dörzsöli az ujját a bőréhez"-magyarázza. "Ez majdnem olyan, mint egy" produktív fájdalom ", nem csak úgy, mint egy" ow, ez fáj "."

Amikor Mallory ezt mondta nekem, sokkoltam. ("Úgy érted, hogy a fájdalmamnak nem szabad 99 -nél lennie?") A válasz nehéz nem, mondja Mallory. Ez a tökéletes öt szintű működik, mind a parasimpatikus idegrendszerrel, amely megnyugtatja Önt, és a nyirokrendszert, amely megszabadítja a hulladékot, és elősegíti a táplálkozás megfelelő keringését.

"Az izom elsődleges funkciója a végtagok mozgatása, de a másodlagos funkció az, hogy szivattyúk. Tehát minden alkalommal, amikor egy izomot hajlít, lényegében pumpálja azt a nyirfát a rendszeren keresztül. A túl szoros izmok nem hatékony szivattyúk. De ha túl keményen megy a szöveten [lacrosse golyóval vagy habgörgővel], akkor az idegrendszer negatív módon reagál, és az izom feszültséggel rendelkezik, mert érzékelik a veszélyt."Bármi legyen is a kívánt típusú önmassza, határozottan meg akarja győződni arról, hogy szerető gondozással kezeli az izmait.

Ha még nem ismeri a helyreállítási eszközök csodálatos világát, itt van a 101 a lacrosse golyókon, és a hely, amit soha nem szabad (soha nem szabad (soha!) Faam tekercs.