A jóga és az illóolajok a tökéletes kombó a koncentráltabb gyakorlathoz

Miután az EOS-ban lélegeztem, mielőtt őszintén tudok hívni az egyik leginkább koncentrált és élvezetesebb jógaórát, amit valaha vettem, megerősíthetem az első kézből, hogy ez valóban működik. Feder elmagyarázta, hogy azt akarja, hogy az osztály elhagyja az érzést, de még felemelt, hogy döntéseket, döntéseket és kreatív lehetünk az éberség vagy a jelenlét érzésével ", és hadd mondjam el, hogy elvégezték a munkát. Úgy éreztem magam, hogy így éreztem magam, sokkal jobban (és mentálisabban bátorabb), mint amikor bementem.

Miért lehet az illóolaj jóga felhasználása hatékony kiegészítés a gyakorlatához?

A megnövekedett fókusz nem az egyetlen oka annak, hogy érdemes szippantani egy illóolajat, mielőtt a szőnyegre ütne: a gyakorlat segíthet az Ön más aspektusaiban, gyakorlat, is. Valójában különféle módon segíthetnek abban, hogy hangulatot kapjanak. "Az illóolajok használatával a gyakorlat előtt elkezdi belépni a jelenléti helyre, önmagára összpontosítva, és a testére összpontosítva" - mondja Nora Minno, RD CPT, aki szorosan együttműködik az Aromaterapy Associates -szel. Elmagyarázza, hogy ez a folyamat néhány percet ad Önnek az elméd/test/szellem bejelentkezéséhez, és beállítja az áramlás szándékát, mielőtt megkezdené.

Ezen túlmenően azonban az illóolajoknak olyan aktív vegyületekkel rendelkeznek, amelyek szellemileg és fizikailag felkészülhetnek a jógára biológiai szinten. "Az illóolajok, mint például a vertivert, megnyugtathatják a hiperaktív elmét, míg az illóolajok, mint például a fekete borsolaj, fizikai előnyökkel járhatnak, például a keringés előmozdítása és a gyulladás csökkentése" - mondja Minno. Míg a borsmenta és a füstölt füstölő segíthet a gyakorlat koncentráltabb megőrzésében (amint azt most már biztosan tudom), próbálja ki ezeket az illatkombinációkat, ha másfajta élményt keres a jóga stúdióban:

1. Kikapcsolódni: "Amikor pihenni szeretne, ne keressen tovább, mint a vad kamilla illóolaj" - mondja Minno. "Régóta ismert a nyugtató hatásairól és az izomfeszültség felszabadításában való támogatásáról. Ezenkívül a pacsuli illóolajat nemzedékek óta használják a nyugodt, a földelés és a béke érzetének elősegítésére, ami tökéletes választássá tenné a pihentető jóga gyakorlathoz."Egy másik, akit szeret? Fekete borsolaj, amely kiválóan alkalmas a keringés előmozdítására és a gyulladás csökkentésére. Különösen hatékony lehet, ha levendula és gyömbérolajokkal kombinálják, mivel a trió együttesen fizikai hatást gyakorolhat.

2. Élénkíteni: Ha egy különösen hatalomcsomagolt jógaosztály előtt szeretné erősíteni magát, Minno azt javasolja, hogy szippantja a Neroli kombinációját, amely antidepresszánsként használható az elme megnyugtatására, és a grapefruitolajat, amely elősegíti a keringést, és megadja neked is a cirkulációt, és megadja neked is egy az energia lendülete. Valójában pontosan ezért tartja a saját jógazsákjában az aromaterápiás munkatársak újjáélesztését (29 dollár) a saját jóga táskájában. "Egy másik illóolaj, amely kiválóan alkalmas a jóga edzés megerősítésére, a Cardamom, amely ismert a" földelés "hatásairól, és segíthet abban, hogy jobban érezze magát bizonyos érzelmekkel, valamint a stimuláns tulajdonságai miatt fókuszált és élénkített. , hozzátéve, hogy a füstölt füstösök is hasznosak lehetnek a gyakorlatok megerősítéséhez, akárcsak a clary bölcs.

Nem számít, milyen keveréket választ, a jóga és az illóolajok kombinációja nagyjából garantált, hogy elkészítse a savasana -t hogy sokkal kielégítőbb, ha az osztály vége.

Frissítve 2019. augusztus 29 -én

Van valami illóolaj nem tud csinál? Próbálja ki ezeket a száraz bőrre, és feltétlenül tárolja a kamrát ezzel a 10-es gyógymóddal.