A palacsinta keverékét használja a magas fehérjetartalmú házi kenyér sütésére-here

A recepthez a Monique hozzáad egy és egynegyed csésze tejet (bármilyen fajtát használhat), egy tojást, két evőkanál olvasztott vajat (vagy kókuszdió-olajat, tejmentes emberek számára), egy negyed teáskanál vaníliakivonatot , és egy negyed teáskanál mandulakivonat egy nagy tálban, és addig forog, amíg alaposan össze nem kombinál. Aztán két és fél csésze palacsintakeverék megy be a tálba, és a nedves és a száraz összetevőket kombinálja, amíg sima. Ezután Monique önti a tésztát egy zsíros, pergamenpapírral bélelt, 8 x 4 hüvelykes kenyér serpenyőbe, és 350 ° F-on 45 percig süti a keveréket (vagy amíg a süteménytesztelő tiszta, amikor a középpontba helyezik).

Végül, Monique megengedi, hogy a születésnapi kenyér teljesen lehűljön; Miután szobahőmérséklete van, hozzáad egy opcionális (de erősen ajánlott) mázt a tetejére. Ennek elkészítéséhez össze keveri a fél csésze porcukorral, másfél evőkanál olvasztott vajat, egynegyed teáskanál vaníliakivonatot, egy evőkanál tejet és egy csipet sót. Végül, rengeteg hintóval tetejére tölti a mázas kenyeret egy extra dopamint kiváltó öröm érdekében.

A bizonyíték a puding kenyérben van. Amikor Monique szeletel a kenyéren, akkor látja a kifogástalan középpontot: bolyhos, puha és harapni kezd.

Miért volt így szerelmes ebbe a palacsintafehérje kenyérbe

Hogy egy kis titokban vezessen be: a recept sós verziókban is elkészíthető. A konfetti íz mellett Arthur király más palacsinta keverék ízeket, például keto búzát, gluténmentes fehérjét vagy írót árusít. Mindegyik könnyen adaptálható sós kenyérreceptekbe, mint a Bagel vagy a Jalapeño cheddar kivételével. És ha a születésnapi torta nem egészen a hangulata, próbáljon ki más édes finomságokat, például áfonya citromot vagy vérnarancssárga mákot. A lehetőségek végtelenek; Akár édes, akár sós verziót választ, nem megy rosszul.

Sőt, a palacsinta keveréke önmagában számos egészségügyi előnyt tartalmaz. A kezdőknek körülbelül négy gramm fehérje és 127 milligramm kalcium (a napi bevitel kb. 10 % -a) van a száraz keverék harmadik csészénként. És a tej és a tojás hozzáadása a dokumentált kenyér receptbe is ez a recept lendületet ad a fehérjének. Bónusz: Arthur király palacsintakeverékét a mesterséges ízektől, színezékektől és tartósítószerektől mentesülnek.

Tanulja meg, hogyan készítsen egyszerű és egészséges banán kenyér receptet mindössze percek alatt, így a banánok soha többé nem mennek el pazarláshoz:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.