Nem fogod elhinni, hogy hány mérföldre fut ez az olimpiai „könnyű” napokon

Üdvözöljük a Wellness Confidential-ban, a gyors tűzoltó-sorozatunkban, ahol kemény (oké, szórakoztató) wellness kérdéseket, villámkeretű stílusokat kérdezünk.

És most felkészülünk a nyári olimpiára azáltal, hogy a legmenőbb, legerősebb és leginkább atlétikai embert vetítjük fel: az USA Team Partenders. Ezen a héten Emma Coburn atlétikai szupersztárral beszélgetünk.

Az edzés tipikus napja

Néhány nap 15 mérföldet futok, súlyokat emelek és rehabilitálok. A többi nap rövidebb, csak nyolc mérföldes könnyű, és ennyi. Örülök, hogy a héten sokféleség van: edzések, hosszú futások, könnyű futások.

A szuperfájdalom izmainak enyhítésére a legjobb módja

Megpróbálok masszázst szerezni hetente egyszer vagy kétszer. Szeretek kiegészíteni a Norma Tec Recovery Boots, a Roll Recovery Roller és a sok-sok víz-gallon használatával!

A legjobb módja annak, hogy pszichésbe kerüljenek egy versenyre

Szeretek elképzelni a versenyt, és gondolkodni a korábbi edzéseken vagy versenyeken, amelyeket megtett, hogy felkészítsen. Nem szeretek túl pumpálni; A lehető legkönnyebben és nyugodt maradok.

Egy dolgot csak a csapattársaim tudnak rólam

Könnyen megvesztegetnek az ételekkel, mindig villásreggeliért. Mindig!

Kedvenc fehérjével csomagolt ebéd hack

Fehérjepor hozzáadása egy turmixhoz, vagy tacos a tetején egy buggyantott tojással vagy rántott tojásokkal. Naponta három -négy tojást eszek.

Kedvenc egészséges snack

A sárgarépa fűszeres bivaly szárnyas szószba mártott. A szósz nem "egészségügyi étel", de még mindig imádom.

Tanácsot adnék tizenéves énemnek

Tanulja meg ölelni a futást, végül imádni fogja! Hosszú időbe telt a középiskolában, hogy megtanuljam, hogyan kell szeretni a futást. Fáj, nehéz, de most az életem.

Meggyőződésem, hogy egy lánynak soha nem lehet túl sok

Tornacipő. Olyan sok New Balance életmód -cipőm van, szeretem őket!

Az egyetlen hely, ahol soha nem viseltem a nadrágot

Boulderben, CO -ban élek, tehát mindenki mindenhol edzés ruhát és nadrágot visel. Azt hiszem, nem viselnék a nadrágot egy divatos dátumig. Vagy egy találkozóra. De erről szól.

A legemlékezetesebb izzadt pillanatom

A legemlékezetesebb izzadt futásom az volt, amikor augusztusban Wisconsinban futottam, és nem szoktam a páratartalomhoz. A hosszú távon szenvedtem és izzadt voltam, és láttam, hogy néhány gyerek használja a csúszást. Megragadtam a tömlőt, és lepattantam. Aztán folyamatosan futott. Ez egy "meghajtó tömlő-off volt."

Ha többet szeretne megtudni az összes olimpiai reményről, látogasson el a TeamUSA -ra.org. A Rio 2016 olimpiai játékok augusztus 5 -én kezdődnek.

Szereti a nadrágot, mint Coburn? Lehet, hogy tetszik a "bum-gúnyos" stílus, amelyről Sweaty Betty alapítója ravasz, vagy ezek a szemmelegítő, grafikus megjelenés.