A medencefenék -terapeuta szerint a medencefenék -terapeuta szerint a medencefenék izmainak nem mindig részesülnek

A medencefenék rendellenességei két kategóriába tartoznak, és a kegelek nem segítenek mindkettőben

A hipertóniás (nem relaxing) medencefenék izmok akkor fordulnak elő, amikor az izmok túlságosan szorosak, rossz időkben összehúzódnak, és potenciálisan gyengülnek. A Kegels itt több kárt okozhat, mint hasznot, DR. Jeffcoat mondja. A hipertóniás medencefenék tünetei közé tartozik a krónikus medencefájdalom, a vulvár égés vagy viszketés, a fájdalmas közösülés vagy az orgazmus, a székrekedés vagy a húgyúti sürgősség, valamint a húgyhólyag fájdalomcsillapító gyakorisága.

„Kegel gyakorlatok elvégzésekor az összehúzódás az izomrostok lerövidítését eredményezi. Ha a medence padlóizma már túl aktív, szoros vagy nem relaxing, ez a lerövidítés súlyosbíthatja a tüneteket, vagy legalábbis nem javítja őket ”-mondja DR. Jeffcoat. Tehát ha nem relaxáló medencefenék-tünetekkel foglalkozik, mint például a térség fájdalom, székrekedés, a hólyaggal és a bélfunkcióval kapcsolatos problémák, a fájdalmas szex és a fájdalmas orgazmusok, akkor a legjobb, ha konzultál a szolgáltatójával a szolgáltatójával.

A hypotonic medence padlóizmok azt jelentik, hogy az izmok túl relaxáltak, túl laza és valószínűleg inkontinenciát okoznak, a Mayo klinika szerint. Ebben a helyzetben a Kegels segíthet. A medencefenék -lazaság a hólyagszivárgáshoz és a vizeléshez kapcsolódik; A Kegels segít megerősíteni a szorító reakciót és megakadályozni a baleseteket - mondja a Mayo Clinic.

Ezekben az esetekben a Kegels a klinikai felügyelet mellett bizonyult, és javítja az emberek tüneteit. Például a szolgáltatók gyakran javasolják a Kegels -t a szülés után gyógyító embereknek. Egy 2015 -ös tanulmányban közzétett 2015 -ös tanulmány Iráni folyóirat a szülésznői és ápolási kutatásról megállapította, hogy a nyolchetes Kegel-kezelések segítettek a szülés utáni terhes embereknek, akiknek újjáépítették a hüvelyi erejüket.

Van néhány bizonyíték arra is, hogy a kegelek jótékony hatással vannak a szexuális egészségre. Ennek ellenére nincs olyan jelentős, legújabb kutatás, amely azt mutatja, hogy javítják az orgazmus elégedettségét olyan esetekben, amikor nem igényelnek erő rehabilitációt, DR. Jeffcoat mondja. "A szolgáltatóknak inkább ortopédiai megközelítést kell alkalmazniuk a medencefenék kezelésére, és ha nem engedéllyel vagy képzettek, hogy felírják a gyakorlatot, akkor vissza kell lépniük az ajánlások megfogalmazásától"-mondja.

Dr. A Jeffcoat hozzáteszi, hogy a túllépés káros minden izom diszfunkcióra. Például, nem kezd el egy csomó ütköző fürtöt csinálni, ha megfeszíti a hátrányát. A göndör göndörök feszültség vagy sérülés esetén nem lenne ideális, ami nem lenne ideális, mondja. "Miután meggyógyult és meg akarja visszanyerni az erőt, folytathatja az erősítő technikákat" - mondja DR. Jeffcoat. Ez a kegelekre is vonatkozik.

Tehát annak ellenére, hogy a Kegels valóban hasznos, nem minden medence padlófeltétele esetén takaró megoldás. Nincs szégyen abban, hogy jobban kapcsolatba lépni a testével, vagy javítani az örömét, és számos módon javíthatja a szexuális elégedettséget, ha a Kegels végül nem a megfelelő választás az Ön számára. Dr. Jeffcoat hangsúlyozza, hogy a medencefenéket úgy kell megközelíteni, mint más izom sérüléseket, ugyanolyan gondozással. Az egységes mindenki számára megközelíthető megközelítések ritkán működnek, különösen a medencefenék esetében.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.