A korszakod befolyásolja az ADHD tüneteit-hogyan

Ezek az ingadozások havonta fordulnak elő a menstruációs ciklus utolsó két hetében, de a pubertás és a menopauza során is elterjedtek, DR. Gupta mondja. És annak ellenére, hogy az ösztrogén általában a szexuális éréshez és a szaporodáshoz kapcsolódik, ez egy kicsit befolyásolja az agyat is.

Hogyan lehet kezelni a súlyosbodott ADHD tüneteket

Mit jelent ez az ADHD -vel rendelkező menstruátorok számára? Nos, a tudatás a legjobb hely a kezdéshez, DR. Gupta mondja. Figyeljen a viselkedés, a hangulat és. Ez segíthet a szakember (mint például az alapellátás orvos, terapeuta vagy szakember) megközelítésében a kezelési terv kidolgozásában - mondja.

Dr. Gupta stratégiákat javasol a súlyosbodott tünetek kezelésére. Keressen elegendő alvást, ételt és vizet a kezdőknek. Dr. Gupta azt is javasolja, hogy magasabb ételeket fogyasztanak a fitoösztrogénekben, mint a szója, lenmag, dió, lencse, tempeh, alma és sárgarépa. A tested regisztrálja a fitoösztrogéneket, mint valami hasonló az ösztrogénhez, és ennek megfelelően reagál, ami a tünetek potenciális csökkenését okozhatja - mondja. A fitoösztrogénekkel kapcsolatos kutatások azonban nem meggyőzőek.

"A menstrációnak az embereknek meg kell próbálniuk a rendszeres stresszcsökkentő technikákat alkalmazni, hogy segítsék a szerotonin és a dopamin szint magas szintjét"-. Gupta mondja. Ide tartoznak olyan tevékenységek, mint a jóga, a tai chi, a meditáció, a természet séták, a meditáció, a tánc vagy bármi, ami ötvözi a könnyű mozgást a pihenéssel. És ha úgy gondolja, hogy alacsony ösztrogénszintje lehet, DR. Gupta javasolja, hogy beszéljen egy egészségügyi szolgáltatóval a lehetőségekről. Dr. Gupta hozzáteszi, hogy a terápia stimuláns, antidepresszáns és ösztrogén kombinálása hihetetlenül hasznos lehet az emberek számára, akik az életükre zavaró tüneteket találnak.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.