Az UTI megszerzésének kockázata nyáron felmegy, amit megtehetsz, hogy megakadályozzuk az egyiket

Egy uncia UTI -megelőzés, amely egy kiló gyógymódot ér

Az UTI megelőzése ideális, mivel a kezelés olyan antibiotikumok menetét foglalja magában, amely élesztőfertőzésekhez, mikrobióm egyensúlyhiányhoz és a gyógyszerrezisztenciahoz vezethet - mondja DR. Barbáli. "A megelőzés különösen fontos a visszatérő UTI -kben szenvedő nőkben, mert ha az ellenállás történik, akkor korlátozott abban, amit felhasználhat nekik" - tette hozzá.

Szerencsére vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz az UTI kockázatának csökkentése érdekében a nyáron és az egész évben, a DR szerint. Barbáli.

1. Maradj hidratált

A kutatások azt mutatják, hogy az ivás legalább 1.Napi 5 liter folyadék csökkenti az UTI megszerzésének kockázatát, és próbáljon ragaszkodni a vízhez, mert a cukros italok valóban növelhetik az UTI kockázatát.

2. Ne tartsa meg a pisilését, főleg a szex után

A vizeletben tartás több időt ad a baktériumoknak a hólyag falához való ragaszkodáshoz. Dr. Barbalat azt javasolja, hogy a szexuális tevékenység után öblítsék a rendszert egy pohár víz pisilésével és ivásával.

3. Maradjon szárazon

Ne üljön körül nedves fürdőruhákban vagy izzadt fehérneműben, és viseljen laza ruhát.

4. Megfelelően töröl

A fürdőszobába való belépés után mindig törölje el elölről hátulját. Az ellenkezője növeli annak esélyét, hogy a nem kívánt baktériumok bekerüljenek a húgyútiba.

Mi van az áfonyaléval?

Ha hajlamos az UTIS -re, vagy sok időt fog tölteni olyan tevékenységekkel, amelyek növelik a kockázatot, DR. Barbalat szerint az áfonya -kiegészítők az egyik legjobb módszer az UTI jelentős csökkentésére, különösen a visszatérő fertőzésekkel küzdő nők esetében. "Nagyon jó adatok vannak, amelyeket az áfonya véd az UTI -vel" - mondja. "Ez az egyetlen holisztikus megelőző, amelyet robusztus adatok és iránymutatások támogatnak."

Azonban az élelmiszerboltba megyek, és megragadnak egy üveg áfonyalét. A proanthocianidinok vagy a PACS az áfonya aktív molekulája, amely megakadályozza, hogy a baktériumok ragaszkodjanak a húgycsőhöz és a hólyagfalhoz. Barbáli. A PAC -knek oldódónak is kell lenniük, azaz a gyümölcsléből veszik őket, a magvakból, szárból vagy bőrből vett oldhatatlan formák helyett, amelyeket a test nem szabad elnyelni.

A kiegészítő vásárlásakor el kell olvasnia a címkét, és érzékelőnek kell lennie. "A legtöbb termék nem jelent a PAC tartalmát, vagy általában csak két mg -os tablettánként, ha szerencséd van" -. Barbalat mondja. "Vagy a termékek azt mondhatják, hogy" áfonyatartalom ", de tudnia kell a PAC tartalmát."

Dr. Barbalat kedvence a betegei számára: Utiva Cranberry PACS kiegészítő, egy harmadik fél által tesztelt, vegán termék, 36 mg oldható PACS-vel egy tablettában. "Ez olyan, mint egy mágikus tabletta a visszatérő UTI -kben szenvedő betegeimnek, és sokuknak soha többé nincs ilyen" - mondja.

Tehát, amint élvezi a nyár csodálatos szabadtéri kínálatát, győződjön meg arról, hogy ruházatot cserél a medencébe vagy a strandra, szünetet tartson a mókaból, hogy kiürítse a hólyagot, és talán még egy áfonya -kiegészítőt mosson le a vízzel Rengeteg inni kellene.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.