A 4-ből 1 húspótlónak nincs elég fehérje-mennyit kell keresni a címkén

Fontos, hogy figyeljünk a fehérje forrásaira, valamint az egyéb összetevők felsorolására is. "Sok húspótló terméknek hosszú összetevői listája van" - mondja Rifkin. "Ez nem minden rossz, mivel a felsorolt ​​elemek nagy része vitaminok és ásványi anyagok, amelyek egy jól lekerekített élelmiszerterméket hoznak létre."Ugyanakkor sok húspótló tartósítószereket (beleértve a nátriumot) és az élelmiszer -festékhez használt vegyi anyagokat is tartalmaz.

Íme, mit gondol a regisztrált dietetikus a lehetetlen ételekről és a húson túl:

A húspótlókat gyakran szója, tempeh, borsó, quinoa, lencse, csicseriborsó, bab vagy gombák készítik. Önmagában ezeknek az összetevőknek mindegyike tele van tápanyagokkal, és valójában a legtöbb jó fehérjeforrás (kivéve. gombák). A Rifkin mégis azt mondja, hogy ez jó ötlet, vegye figyelembe a táplálkozási tények panelen lévő fehérjetartalmat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az elsődleges összetevőnek számít.

"Mint minden étkezési megközelítésnél, jó különféle élelmiszer -termékeket fogyasztani, hogy széles tápanyagokat kapjunk" - mondja Rifkin. "Míg a húspótló termékek lehetnek a növényi alapú evő egyik fehérjeforrása, babot, lencséket, dióféléket és magokat is fogyaszthatnak, hogy kielégítsék tápanyag-igényeiket."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.