10 gyulladáscsökkentő turmixok, amelyek tökéletesek az eséshez (sans sütőtök fűszer)

2. Sárgarépatorta turmix

Ez a sárgarépatorta turmix klasszikus őszi fűszer-cinnamonnal, gyömbérrel és szerecsendióval készül, ahelyett, hogy párosítanák őket a sütőtökkel, a sárgarépa a fő összetevőként szolgál. A sárgarépatorta hangulata azonnali szerotonin lendületet biztosít. A legjobb rész? Gyorsabban elkészíthető, mint a desszert verzió.

3. Apple pite turmix

Miközben a desszert-in-smoothie-formában lovagolunk, ezt az Apple Pie turmixot határozottan érdemes megtenni, amikor legközelebb megpróbálja kitalálni, mit kell tenni az őszi almával. A gyömbér, a szerecsendió és a kardamom melegítő ízprofilot ad neki, míg a görög joghurt mind a krémességet, mind a fehérjét hozzáadja.

Szerezd meg a receptet: Apple Pie turmix

4. Répa turmix

Nem csak a cékla a csúcsidőszakban az ősz folyamán, hanem az atlétikai teljesítményben is kapcsolódnak, tehát ha rendszeresen üt az edzőteremben vagy egy maratoni edzéshez, ez egy nagyszerű edzés utáni turmix. Az alma és a banán, a zöldség párosul, segítsen édesíteni, kiegyensúlyozva a földiséget.

Szerezd meg a receptet: répa turmix

5. Áfonya turmix

A répa és az áfonya között, amelyek mindkettő őszi szezonban vannak, valóban küldetésre indíthatsz, hogy egész szezonban rózsaszínű színű turmixokat készítsenek. Itt a bogyókat kombinálják a dióval (a szív egészségének nagyszerű dió), a fahéj és a juharszirup, amelyek mindegyike az őszi hangulatot játssza, miközben tökéletesen kiegyensúlyozza a gyümölcs kanyargósságát.

Szerezd meg a receptet: áfonya turmix

6. Füge és méz turmix

A füge egy gyakran figyelmen kívül hagyott turmix-összetevő, de nézd meg, mennyire gyönyörűek lehetnek a BEV-nek. A füge tele van szálas is, amely kulcsfontosságú tápanyag a krónikus gyulladás távol tartásához. Az egyetlen olyan összetevő, amelyet be kell keverni ennek a csecsemőnek, a banán, a görög joghurt, a méz, a só és a tej (vagy az alt-tej).

Szerezd meg a receptet: füge és méz turmix

7. Édesburgonya és banán turmix

A regisztrált dietetikusok gyakran rábukkannak az édesburgonyával kapcsolatban, mert tápanyagokkal, beleértve a rostot, az A -vitamint és a káliumot töltik be. Emellett természetes édességet adhatnak a turmixhoz, különösen, ha vanília, fahéjjal, szerecsendióval és egy kis juharszirupmal párosítva. Szeretné feltárni a fehérjét? Adjon hozzá egy kanál mogyoróvajat.

Szerezd meg a receptet: édesburgonya és banán turmix

8. Füge és fahéj turmix

Ismét, csak együtt tudunk -e egy pillanatra, és értékelhetjük -e, milyen gyönyörű füge? Annak ellenére, hogy ez a turmix divatosnak tűnik, csak hat összetevőt és öt percet vesz igénybe. Egyenesen tele van rosttel, a füge, a hengerelt zab és a lenmag miatt.

Szerezd meg a receptet: füge és fahéj turmix

9. Mandula körte turmix

Ha az Apple turmixok túl édesek a kedvedre, próbálj meg használni a körte, amely finomabb édességgel rendelkezik. A többi összetevő, amelyet ennek a turmixnak a finom süti receptjeként kell elolvasni: zab, mandulavaj, gyömbér, fahéj és szerecsendió, köztük. Annak ellenére, hogy ezt az italt hidegen tálalják, tele van melegítő hangulatokkal. Ha klasszikus esési gyulladáscsökkentő turmixokat keres, akkor erre a receptre van szükség.

Szerezd meg a receptet: mandula körte turmix

10. Butternut tök és mangó turmix

A tök nem az egyetlen tök az ősz folyamán; A Butternut Squash egy másik szezonális fave, amely kissé eltérő ízprofilot kínál. A turmixba való beépítésének kulcsa az, hogy kiegyensúlyozza egy olyan összetevővel, amely kissé édesebb, ez azt jelenti, hogy a mangót. Fagyasztott karfiolot adnak hozzá az extra rosthoz, és a fahéj felmelegíti az egészet, miközben több gyulladásgátló képességet hoz az üvegedre.

Szerezd meg a receptet: Butternut Squash és Mango turmix

Szerezzen több egészséges receptötletet a Well+Good's Cook -ban az USA Facebook Csoporttal.