2019 volt az az év, amikor rájöttem, hogy a „tökéletes” wellness rutin ötlete teljes BS

Január 17 -ig nyomorult és kimerült voltam. A napi naplóbejegyzés valójában a "f ** k ezt olvassa."A testem bomlott a túl sok testmozgásból (a" #Nodaysoff "a szörnyű Élni, srácok), a bankszámlám arra kért, hogy hagyjam abba a sok drága kézműves étel vásárlását, és a rutinok, amelyekre elköteleztem magam, olyan izmos időkat vett ki a napomból, annyira, hogy kihagytam Alváson, hogy mindent elkészítsen. Ezenkívül nagyon hiányzott a bor. Ahelyett, hogy jól éreztem magam, azt feltételeztem, hogy ezt a fajta tökéletes wellness rutinot ki kellett égetni.

Az iróniát nem veszítik el nekem, hogy mindez mindössze egy hónappal azután csökkent, hogy a "performatív wellness halálát" hívtuk a 2019 -es trendek egyikének, mint az egyik trendünknek. Élő bizonyíték lettem, hogy ez volt Lehetséges, hogy túl sok jó dolog van, amikor az öngondozási teendők listája központi szerepet játszott a stresszben, és úgy döntöttem, hogy a legjobb dolog, amit tehetek a mentális, fizikai és érzelmi egészségem érdekében vissza A wellness megközelítésemről.

Ha ez az év bármit is megtanított kollektív kultúránknak, akkor a felnőttkor már elegendő kiégés-indukáló dolgokat igényel tőlünk (például munka és megbízások és az egyre törekvő online vásárlási visszatérések) nélkül Kötelező önellátási gyakorlatokat kell hozzáadnunk, amelyeket nem élvezünk a listán. És így, bár mindenki más volt elfoglalva Marie Kondo-t a tavalyi télen, ugyanezt tettem a wellness-kezelési rendemmel. Kivágtam az összes olyan dolgot, amelyet utáltam (forró jóga, meditáció, avokádó), hogy kizárólag azok számára hagyjak helyet, amelyeket szeretek (Dance Cardio, 10 lépésből álló bőrápolási rutinom), és ez teljesen megváltozott A wellness -rel való kapcsolatom azáltal, hogy emlékeztet arra, hogy az egészséges wellness rutinnak nem feltétlenül kell tökéletesnek lennie.

Tudom, mi miatt jól érzem magam, de ez nem azt jelenti, hogy mindig megteszem, és ahelyett, hogy rosszul érzem magam, most már tudom, hogy ez teljesen rendben van.

Mert tökéletes, biztos vagyok benne, hogy a pokolba nem vagyok. Van néhány reggel, amikor 5 a -nál ugrálok az ágyból.m., Hagyja ki az edzés ajtaját, majd jöjjön haza, hogy igyon zöld juice -t, meditáljon és szervezze meg az életemet (természetesen a Lizzo robbantása közben), miközben a világ többi része még mindig alszik. Más napok azonban az ágyban feküdtem, amíg jóval 9 óráig görgettem az Instagram -on, majd piszkos hajjal és 200 megválaszolatlan e -mailben sprint az irodába. Tudom, mi miatt jól érzem magam, de ez nem azt jelenti, hogy mindig megteszem, és ahelyett, hogy rosszul érzem magam, most már tudom, hogy ez teljesen rendben van. A vasárnap reggelen másnaposság izzadása szinte mindig jobban érzi magát, mint a pizzát megrendelni, és kilenc órát nézni Gray anatómiája, De néha a kanapé megnyeri ... és ez "öngondozásnak" is számít.

Igen, vannak olyan egészséges wellness-rutin bizonyos elemei, amelyeknek nem vitathatónak kell lennie, hogy orvoshoz menjenek, minden nap mozogjanak, és vigyázzanak a mentálhigiénájára, és bármi, ami a tetején, úgy kell éreznie, mint egy bónusz, nem pedig a követelmény. A wellness nem azt jelenti, hogy megkínoznád magát olyan gyakorlatokon keresztül, amelyeket utálsz, vagy megfosztja magát valami, amit szeretsz, mert valaki azt mondja: "Ez jó neked."Ez azt jelenti, hogy egyszerűen azt csinálja, amit meg kell tennie, hogy jól érezze magát; és hogy a lehető legjobban megteszi (még ha néhány nap is, ez a minimum) elegendő. Számomra elegendő minden éjszaka helyett a "szükség szerint" meditálni, és a "szükség szerint", a barátaimmal való szórakoztató éjszakák mellett (vagy ami még ennél is fontosabb, néhány extra órát alvás), és azt mondja: "A pokol , nem "minden avokádóhoz-mind az avokádó szó szerinti és metaforikus-az élet az utamba helyezi. És azért, amire érdemes? Soha nem éreztem magam jobban.

Ha úgy gondolja, hogy kiégettnek érzi magát, de nem biztos benne, ellenőrizze, hogy van-e néhány nem túl nyilvánvaló jel. És ha szükséged van hangulatnövelésre, akkor ezt csinálja egy boldogság szakértője, hogy zökkenőmentesen kiszabaduljon a rossz hangulatból.