3 határok aktivista Rachel Cargle beállítja a pihenést

A határok meghatározása a zümmögés-központú kultúránkban az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz a fizikai és mentális egészségért ... de valójában nehéz lehet kitalálni. Ez az oka annak, hogy egy közelmúltbeli Instagram -történet -aktivista, Rachel Cargle megosztotta a tudatos Nature Escape Company -t, a Getaway -t oly sok emberrel visszhangzott. A bejegyzésben megosztja a három határt, amelyet a pihenés prioritása érdekében állított elő.

• Rachel Cargle, Rachel Cargle író, előadó, valamint a Loveland Foundation, Inc. alapítója és elnöke.

Rachel Cargle határait a pihenés prioritása érdekében

1. A nyitott hely a naptárban nem felel meg a „rendelkezésre állásnak”

Elmagyarázza, hogy a "Szabadidőben" ahelyett, hogy a produktív módon keresne, ahelyett, hogy termelékeny legyen.

2. Nincs találkozó pénteken

"Gyakorlat arra, hogy emlékezzen arra, hogy a dolgok várhatnak. A kapitalizmus miatt úgy érezzük magunkat, hogy a termelékenység sürgős és a pihenés pazarló " - mondja.

3. Tenyésztse Jomo -t (más néven Joy of Missing Out)

"Csapdába esünk abban az érzésben, hogy ha hiányozunk", akkor lemaradunk " - mondja. Ez a határ az a félelem kitiltásának és az örömnek, hogy nem mindig kell valamit tennie, vagy valahova mennie kell

Alsó sor: "Ez egy gondolkodásmódváltás" - mondta Cargyle ez év elején. „A testünk természetesen azokhoz a pillanatokhoz vezet, amikor pihenni kell. És valóban arról szól, hogy elmozdítsuk a gondolkodási folyamatunkat annak érdekében, hogy testünknek a többit pedig gyakran kérjük. És tehát az egyik dolog, ami számomra valóban kattintott, az, hogy a pihenésnek nem mindig kell reagálni a fáradtságra, hogy képes vagyok úgy kezelni magam, ahol a pihenés ilyen aktív lehet; Gyakran a pihenésre vagy az öngondozásra gondolunk, reaktív módon, mint például: „Megütöttem a rock alját”, vagy: „Teljesen kiégtem, és most kitalálnom kell, hogyan kell pihenni magamnak.- Úgy gondolom, hogy egy proaktívabb beszélgetés, egy proaktívabb gondolkodási folyamat nagyon hosszú utat eredményezhet."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.