3 dolog, amit tudnod kell, mielőtt vásárolna kollagén -kiegészítőt
Van egy oka annak, hogy a kollagénfehérje körül annyi zümmögés van: A rajongók azt mondják, hogy amikor a szépség-előnyökről van szó, ez talán a legközelebb van az ifjúság szökőkútjához, elismerten komoly ránccsökkentő és bőr-simító varázslatot végezve.
A fűvel táplált tehenekből, csirkékből, halakból és egyes növényi forrásokból származó rostos fehérje képviselője nem csupán jelentős fényt, hanem erősebb körmöket és még fényesebb hajat is adhat. (Jennifer Aniston, aki beleakad a.m. smoothie, felidézi az eredményeket.)
És annak hatásai több, mint a bőr mély (gondolom: erős csontok és jobb emésztés). "Ez az emberi test egyik fő szerkezeti alkotóeleme-a test fehérje 30 % -a kollagén"-mondja Tonja Lipp, a táplálkozási szakember és a kollagén szakértő, aki szintén a Gelita, a német kollagén ellátó társaság üzleti fejlesztési menedzsere is dolgozik.
És most, az egyre növekvő egészségügyi és szépségű hitének köszönhetően, a nagyra becsüli a díjazott összetevő, mint például az étkezésre kész táplálkozási rudak és porok, amelyek mindent fellendítenek a víztől a latte-ig.
De honnan tudod, hogy megkapod jó kollagén? Ahogy egyre több márka ugrál a por, a folyadék és a kapszula formájában, bonyolult lehet navigálni az ivható szépségápolási termékek új termését.
És csak azért, hogy bonyolítsák a dolgokat, a kollagént az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem szabályozza szorosan. (Ez szintén nem olcsó: az egykás kád 40 dollár plusz.) Tehát konzultáltam néhány szakértővel, hogy megszerezzem a legjobb vásárlási tippeket erre a szuper-zavaros proteinre.
Görgessen le 3 dologra, hogy szem előtt tartsa, amikor kollagénfehérjét vásárol.
1. Értékelje a színt és a szagot
A FoinEage Nutrition alapítója, Naomi Whittel, aki az elmúlt 20 évben tanulmányozta a kollagént, azt javasolja, hogy kerüljék el bármi sárga, barna vagy más színezett színű színt-ez egy módja annak, hogy a prémiumnál kevesebb minőségű minőséget észlelj.
Ha por formájában vásárol egy kollagént, Whittel azt mondja, hogy színtelennek (vízzel keverve) és íztelennek kell lennie. "Ez megmutatja, mennyire tiszta" - tette hozzá.
A szín és az íz kiértékelése a legegyszerűbb módja a legjobb márkák megtalálásához-különösen, mivel az egészségügyi ételek és a tiszta szépségápolási üzletek folyosói zsúfolódnak. "A szépség kívülről mindig is kicsi piac volt" - mondja. "Még néhány évvel ezelőtt ez csak a piac három százalékát tette ki. Most tényleg elkezdi a tendenciát, ezért fontos megérteni a jó minőségű kollagént vásárolni a jó minőségű kollagént."
2. Figyeljen az adagolásra és hogyan érzi magát
Mivel a kollagén már természetesen előállítja a testét, Whittel és Lipp szerint egyaránt azt állítják, hogy kiegészítést adnak az étrendjéhez. "Ha nehéz a testén, akkor nem a kívánt minőség" - jegyzi meg Whittel.
És nem kellene, hogy a gombócot a gombóc után is vegye be. Mindkét szakértő egyetért abban, hogy 2.Napi 5 gramm elég ahhoz, hogy különbséget látjon a bőrében. Tehát ha egy vállalat sokkal nagyobb adagot ad rád, ez egy piros zászló, amelyet inkább érdekelnek a pénze, mint az egészséged.
3. Válasszon egy tudomány által támogatott kiegészítőt
Egy másik fontos tipp: Keressen olyan termékeket, amelyekben a tényleges kiegészítőt tesztelték a tudomány által támogatott vizsgálatokkal. Így tudod, hogy megvizsgálták az aminosavprofilt, a T -ig.
"Olyan sok vállalat azt mondja, hogy a kollagén [kiegészítés] tudomány-alapú, de amikor kutatásaikat megvizsgálják, látja, hogy általában csak a kollagén felhasználását alkalmazzák, és nem a saját terméküket. Ez azt jelenti, hogy nincs kapcsolat a tudomány és az általuk értékesített termék között " - mondja Whittel. Néhány más márka, amelyek elvégezték a házi feladatukat: golyóálló, piszkos citrom, szépségápoló, szikra és primaltchen.
Egy másik (finom) módja annak, hogy kitöltse az igénybe vett tápanyagot? Csak töltsön fel a csontlevesre. (Van még egy K-csésze.) Akárhogy is, akkor a napi hidratációs rutinnak fehérjepack-átalakítását fogja adni.
Amíg átgondolja a kiegészítőket, derítse ki, hogy a spray -vitaminok -e az út. Ráadásul ezek a probiotikumok adják meg a legjobb bőrét.
