4 A kollagén előnyei, amelyeknek semmi köze sincs a bőréhez
A gyomrod is előnyös lehet. "A kollagén bőséges mennyiségű glicint és prolint tartalmaz, ami segíthet a gyomorbélés gyógyításában és a stressz által kiváltott fekélyek megelőzésében"-mondja DR. Avena. A stressz bit kulcsfontosságú: ha az idegrendszerét folyamatosan adóztatják, akkor valójában képes megszakít A kollagén előállítása - mondja Zeitlin. "Ha nagyon sok stressz van valaki, akkor hozzá kell adnia a kollagénnel járó ételeket és peptideket"-jegyzi meg a nő.
2. Segíthet a székrekedés enyhítésében
Az emésztés kissé lassúnak érzi magát? Kollagén a mentéshez. "A kollagén segíthet a székrekedésben, mert ez egy hidrofil molekula, amely segíthet a víz és a savas molekulák vonzásában" - mondja DR. Avena. „Ez elősegítheti az ételek simább mozgását a GI traktuson keresztül."
Természetesen továbbra is hidratálódni kell ahhoz, hogy ez működjön, ezért győződjön meg arról, hogy elegendő vizet iszik, hogy két -három óránként pisiljen.
3. Ez a vágyat tarthatja az öbölben
Ha egy nagy étrend-változáshoz hasonló kilépés közepén van, vagy a keto elindulása érdekében, ha a keto-t elindul, akkor valószínűleg néhány napot tölt el, bármit is feladt. A kollagén segíthet - mondja Zeitlin. "Minden étkezés és snack jó fehérjeforrása segít kitölteni és elégedetten tartja Önt, ami elősegíti a vágyak megfékezését és megakadályozhatja a túladagolást" - mutat rá a nő.
A tudomány támogatja a kollagénfehérje erejét, a munchies minimalizálásában. „Egy 10 elhízott és 12 normál súlyú betegnél az éhséghormonokat értékelő tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a kollagénből származó zselatin-A anyag bevitele-valójában növeli a telítettségi hormont”-DR DR-t. Avena elmagyarázza. „Ez együtt jár a bosszantó vágyakozással, például a sós, olajos, zsíros vagy cukros ételekkel szembeni harcokkal."Bizonyára könnyebb lenyelni, mint az almaecet-annális a radar alatti vágyat, hogy gyógyítson.
4. Ez megakadályozhatja az edzéssel kapcsolatos fájdalmat
Az öregedéssel az 5 mérföldes futások és az NBD-ként alkalmazott ugrókészletek hirtelen egy kicsit nehezebben gyógyulnak meg. Ebben az esetben érdemes fontolóra vennie a kollagénpor hozzáadását az edzés utáni rázáshoz.
"Általában a kollagént hozom fel, amikor a betegeim sokat dolgoznak, vagy egy eseményre edznek, [mert] a kollagén izmokat épít, harcol az ízületi gyulladásokkal és javítja a szövetet" - mondja Zeitlin. Hozzáadja DR. Avena: „Kimutatták, hogy a kollagénnel történő kiegészítés csökkenti a testmozgással vagy a testmozgással kapcsolatos fájdalmat, így hosszabb ideig képes lehet edzeni.Vagy, tudod, sokkal élvezetesebbé tegye a pihenőnapjaidat.
Végül, válasz arra a kérdésre, hogy mi a jobb az Ön számára: Állat vagy tengeri kollagén. Ráadásul a szakértők mérlegeljék a legjobb ételeket, hogy párosuljanak a kollagénjével, hogy maximalizálják annak sok jótékony hatását.
