3 módszer, ahogyan a társadalmi távolság befolyásolhatja Önt, hogy nem veszi észre, és a kiegészítőkkel foglalkozik
És bár szuper fontosak, a társadalmi távolság és az önszigetelés nem csupán a szocializáció képességét vett igénybe. Engedélyezett klinikai pszichológus Aimee Daramus, PSYD, azt mondja, hogy a szélsőséges fogas, álmatlan éjszakák vagy megmagyarázhatatlan fájdalom és kimerültség azt is jelzi, hogy ez az "új normál" (soha többé nem mondjuk, esküszöm), befolyásolja a testét.
DR szerint. Daramus, normális, ha rosszul érzi magát, amikor valami rossz történik körülötted. "Jelenleg nagyon ésszerű érzés, és nem működik a 100 % -ban"-tette hozzá-tehát úgy gondolja, hogy a szakmai engedély, hogy szünetet tartson magának.
A fejjel azonban az, hogy segíthet magának a kevésbé blahnak érezni magát, ha integrál néhány kiegészítőt azzal a céllal, hogy támogassa az Ön speciális "UGH" területét-a mindennapi területére.
Ez az oka annak, hogy DR szedése után. Daramus agya az önzoláció minden hatásáról (az olvasás tovább). Smith, MD, a Life Extension® oktatási igazgatója, hogy pontosan meghatározza azokat a konkrét kiegészítőket, amelyek segíthetnek, amikor ezek a hatások extra keményen sújtanak.
Olvassa tovább az önzoláció 3 hatását, valamint a segítséget nyújtó kiegészítőket.
1. Szomorú, élvonalbeli vagy a fentiek mindegyike?
Amellett, hogy otthonára korlátozódott (már egy doozy), ez az év más nehézségeket hozhatott, amelyeket nem látott, ami a kellemetlenség általános érzését eredményezheti. "Az emberek több veszteséget szenvednek most a haláltól kezdve a munkanélküliségig, a mérföldkövekig, amelyekre várták őket, és a hagyományok, amelyekben nem vettek részt"-DR. Daramus mondja.
Noha a kiegészítő sem a válasz a szorongásra vagy a depresszióra (és feltétlenül kell beszélnie orvossal, ha ez aggodalomra ad okot), DR. Smith azt javasolja, hogy az élethosszabbítás Florassist® hangulatjával javítson--amely a probiotikumok specifikus törzseivel rendelkezik, mint a szupersztár alapanyagok-néhány általános érzelmi jóléti támogatás.
"A probiotikumok sokkal több, mint a bél egészsége, és kritikus" - mondja. "A mikrobiómodnak van kapcsolatok az egész testedben, és ezek egyike a hangulat. Például a béled ugyanúgy teszi a szerotonint, mint az agyad."(És ez az agy-bél kapcsolat része.)
A probiotikum hozzáadásával együtt a napi keverékhez ügyeljen arra, hogy prioritássá tegye az öngondozást. Függetlenül attól, hogy ez ragaszkodni kell az edzés rutinjához, hosszú déli sétara megy, hogy megtisztítsa a fejét, vagy akár tizenöt percet vegyen igénybe, hogy csak kihúzza a laptopját, és hideg időre hűvös idő, hogy csak lény.
Kiegészítők, amelyek segíthetnek
Vásárlás most Life Extension® Florassist Mood Jovácsolás 23 USD Vásárlás Now Life Extension® Enhanced Stress Relief $ 21 Buy Now Life Extension® gyors hatású folyékony melatonin $ 92. Impulzívnak érzi magát?
Ha észrevette magát, hogy ingerlékenyebbnek érzi magát, vagy készen áll a könnyekbe, amikor egy kiskutyát lát, akkor valószínűleg nem azért van, mert a higany retrográd (legalább nem éppen amiatt).
"Az érzelmek közelebb állnak a felszínhez, és nincs minden szokásos megküzdési képességünk, ezért könnyebb sírni, megpattanni valakire, túl sokat inni, túl sokat enni, vagy más módon túlzottan engedni" - mondja.
Mivel ezeknek a problémáknak a nagy része a stresszből fakadhat, és sajnos semmi (még nem létezik), amely csak a testéből fakadhatja a stresszt, DR. Smith azt javasolja, hogy válasszák az élethosszig tartó Extension® továbbfejlesztett stressz-enyhítést azon napokon, amikor túlságosan felébrednek az élén. "L-teanin (zöld tea) és citrombalzsam együtt van, és ezek az összetevők szép nyugtató hatást eredményezhetnek anélkül, hogy kiütnének"-mondja. És aki nem tudott volna használni egy kis nyugalmat?
3. Küzd az alvás?
Az önzoláció ezen hatásainak mindegyike egymásba hajtogat, tehát ha stresszesnek vagy szomorúnak érzi magát, az alvásod lehet, és fordítva, ha nem kap elég alvást.
Hogy legyőzzem azokat a nyugtalan éjszakákat, amikor nem tudod kikapcsolni az elmédet, dr. Smith szerint a Life Extension® gyors hatású folyékony melatonin jó go-to.* "Tökéletes annak a személynek, akinek nincs szüksége minden este, de akinek időnként rossz napjai vannak."
Tehát, amikor úgy érzi, hogy a mennyezeti órák órái jönnek, mély lélegzetet vehet, zárja le az eszközöket, és támaszkodhat az álmos idő oldalsó csapására. Ó, és a mély légzésről beszélve, talán amikor legközelebb találkozik egy barátjával, mély lélegzetet és akkor elkezdi a zümmögést.
Fizetett tartalom az élettartamra kiterjesztéshez®
Top fotó: Kathrin Ziegler/Getty Images
*Alkalmi álmatlanság miatt
Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja a betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.
