3 módon a tech valóban segíthet a találkozásban és a wellness céljainak fenntartásában ebben az évben

Mi lenne, ha januárban figyelmen kívül hagyta az összes hangot, amely elmondja neked, hogy mi legyen, és ehelyett arra összpontosít, hogy megtalálja azokat az egészséges szokásokat, amelyek jól érzik magukat *? A megújítás éve az egyetlen dolog, amiből méregtelenítünk, egy korlátozó gondolkodásmód. Válasszon egy gólmozgást, ételt, öngondozást vagy mindháromat, és frissítse a frissítést. Szerezd meg a programot

A technológia mindenütt megtalálható. Tudod, tudjuk. Vitathatatlanul a mindennapi életünk része. Még ezt is olvasod valamilyen technológián (műszaki eljárás).

De amikor a wellnessre gondol, az öngondozási technológia nem valószínű, hogy az első dolog, ami a fejedbe bukkan. Ehelyett gondolhat a kedvenc edzésedre (Pilates, bárki?), vesszük a vitaminokat, vagy akár csak jó alvást kapj.

Nevezetesen nem a listán? Bármilyen típusú technológia. De ha a helyes utat használja, a technológia és a kedvenc wellness gyakorlatai valóban kézben dolgozhatnak, hogy segítsék a jóléti céljait. Vedd be Valerie Oulától, a meditációs tanártól és a Modern Ritual NYC alapítójától, aki úgy véli, hogy vannak cselekvési lehetőségek, a technológia kevésbé félelmetesvé teheti a wellness -t.

"Sok ember számára a technológia egyszerű belépési pontot nyújt a gyakorlatok, például a meditáció, a több víz ivásához, a jobb egészség érdekében egy alkalmazáson keresztül, vagy akár csak emlékeztetőt állít be a nap folyamán szünetre, és szándékosan lélegzik" - mondja Oula.

A munkához szükséges tudós technika? A Samsung Galaxy Watch5¹ (vagy Galaxy Watch5 Pro¹ Ha az all-in az edzés teljesítményének maximalizálásában van), amelyet úgy terveztek, hogy valóban megismerkedjen téged, hogy segítsen a legjobban élni.

Annak érdekében, hogy segítsen megtalálni a tudatos egyensúlyát a technológiával, az oula és a liza rokon, az EFF alkotója! Meditáció, megosztja betekintését arról, hogyan használhatja a technikát az új év wellness céljainak támogatására, és tartsa őket egész évben.

Folytassa a görgetést a háromféle módon, az öngondozási technológia segíthet a wellness céljainak elérésében.

Vásároljon Samsung Galaxy Watch5 sorozat 50% kedvezményt a T-Mobile-nál²

Vásároljon most Galaxy Watch5 40mm LTE - Ezüst Vásárlás Now Galaxy Watch5 44mm LTE - Zafír Vásárlás Now Galaxy Watch5 Pro 45mm LTE - Szürke titán

1. Motiválva, hogy következetesen mozogjon

Fitnesz célokat kapott ebben az új évben? Akár arra törekszik, hogy több stúdióórát kipróbáljon a barátokkal, vagy csak azt akarja, hogy prioritássá tegye az íróasztalától való felállást, a Tech teljes mértékben segíthet ebben.

"Az alkalmazások és a hordható technikák segítenek minket elszámoltathatóvá tenni, amikor a wellness céljaink felé haladunk a napi bejelentkezésekkel"-mondja Oula. "Az adatok és az előrehaladás nyomon követése… Segít jól érezni magunkat a kis győzelmekkel/dopamin jutalommal, ami folyamatosan tovább halad a céljaink felé."

Ezen a fronton a Watch5 nemcsak azáltal, hogy nyomon követi a fitneszcélok felé haladást, hanem azáltal, hogy segít kapcsolatba lépni az IRL elszámoltathatósági partnereivel. Barátságos versenyekkel és élő kihívásokkal a barátokkal és a családdal³, Meg tudja nyomni egymást, hogy együtt elérjék céljaidat, és nagyon szórakozzon, amíg csinálod.

2. Megtanítva a megfelelő pihenést

Százszor történt ez: feküdsz minden olyan szándékkal, hogy korán aludj, és a következő dolog, amit tudsz, két órán keresztül görgettél. Ha ez valaha is te voltál, Oula -nak van néhány tanácsa: "Egyszerűen kezdje el, hogy okostelefonját máshol feküdjön az otthonában ... és ne vigye magával lefeküdni."

Fél attól, hogy hiányzik egy fontos szöveg? Olyan hordható technológiával, mint a Watch5, amely zökkenőmentesen csatlakozik más Android eszközökhöz⁴-Nem kell hangsúlyoznia, hogy a telefonját egy másik szobában hagyja. Programozhatja az óráját, hogy figyelmeztesse Önt egy nem hagyhat értesítést, mint a családtagok üzenetét.

Vannak más előnyök is, ha az óráját ágyba viselik. „Ha többet szeretne megtudni a hőmérsékletünkről, a pulzusunkról⁵, A pulzusszám -variabilitás, a légzés és a mozgás egész éjjel több lépéssel megtehetjük annak biztosítása érdekében, hogy a lehető legjobb pihenést kapjuk magunk számára ” - mondja Kindred

Fejlett alvás -edzés⁶ A Galaxy Watch5 a fentiek mindegyikében segíthet az alvási szokások és az alvási felmérések elemzésével, majd egy öthetes program biztosításával, amely hasznos alvási tippeket, küldetéseket és ellenőrző listákat tartalmaz, hogy segítsen a jobb alvási szokások kidolgozásában.

3. Emlékeztetve arra, hogy lélegezzen

Nem gondolnád, hogy emlékeztetőkre lenne szükségünk, hogy lélegezzünk, ha tudod, létfontosságú az élethez, de néha, amikor a stresszszintek magas, a lélegzetünk ennek megfelelően reagál. „A leggyorsabb módszer a stresszünk csökkentésére egy adott pillanatban, ha megváltoztatjuk a légzési mintáinkat - mondja Kindred. „A mély, lassú lélegzetelállító képesség szinte varázslatos gyakorlat, és olyan technológia, amely emlékeztethet bennünket erre a gyakorlatra, amikor szükségünk van rá, szép szolgáltatás lehet a jólétünk számára."

Galaxy Watch5 (Powered a Samsung Health App segítségével¹) Segíthet a stressz mérésében a pulzusszámok felhasználásával, amelyeket az órájában folyamatosan mér az érzékelőn keresztül. És ha a stresszszintek tüskék, akkor olyan integrált funkciókat használhat, mint a lélegzetes meditációs alkalmazás, hogy gyorsan segítsen magának a központosabbnak érezni magát.

Fontolja meg a 2023-as évet, hogy többet mozogjon, jobban aludjon, és kevésbé stresszeljen, és most rendelkezzen az eszközökkel, tippekkel és technikával, hogy ez megtörténjen.

Készen áll az öngondozási technológia használatára, hogy segítsen elérni a wellness céljait ebben az évben? Szerezd meg a Samsung Galaxy Watch5-et 50 százalékkal a T-Mobile-nál, amikor hozzáad egy selejtezőt.²

1. Az összes megjelenített szolgáltatás okostelefonra van szükség az Android 8.0 vagy később, 1.5 GB vagy annál több RAM és Samsung Health App (ingyenes) 6. verzió.22 vagy újabb.

2. Ajánlat elérhető, ha hozzáad egy minősítő órát. Ha a 24 számla jóváhagyása előtt lemondja a vezeték nélküli szolgáltatást, akkor esedékessé válik a jóváírások leállítása és egyenlege a szükséges pénzügyi megállapodáson.

3. Minden résztvevőnek rendelkeznie kell a Samsung Health alkalmazás legújabb verziójával, letölthető a Galaxy Store -on és/vagy a Google Play Store -on keresztül.

4. Kompatibilitás a galaxis hordható alkalmazásaihoz: Android 8.0 vagy később, 1.5 GB vagy több RAM.

5. A pulzusszámú szoftverfunkciókat nem a betegség vagy más állapotok diagnosztizálására, vagy a betegségek gyógyítására, enyhítésére, kezelésére vagy megelőzésére való felhasználására szánják.

6. Az alvási mintázat eredményeihez a felhasználónak legalább 7 éjszaka alszik, és készítsen egy felmérést, és készítsen egy felmérést. Nem célja az egészségügyi állapotok diagnosztizálására vagy kezelésére.