3 módszer, amellyel túl messzire veheti a határait, és hogyan állítsa be a rugalmasokat

3. Szigorú szabályok létrehozása a kapcsolatokra

Lehet, hogy magányosnak érzi magát, de ugyanakkor olyan határokat állított be, amelyek vitathatatlanul lehetetlenné teszik az emberek számára a kapcsolatot veled való kapcsolat ápolására. Ha olyan szabályokat hozott létre, amikor mások felhívhatnak, szöveget, vagy akár ütemezhetik az időt, hogy veled lógjanak, vagy más rugalmatlan követelményeket fogadtak el, amelyek hatékonyan kiszoríthatják a másik személyt, akkor nem használja a határokat, hogy megvédje magát. Például, ha elvárják, hogy egy partner fizessen bizonyos tételekért, amelyeket kifejtettek, nem engedhetik meg maguknak, hogy találkozzanak velük, ahol vannak, és egyetértenek valamivel, amely mindkettőtök számára előnyös-nem védő határ, hanem korlátozó.

Amikor merev határokat hozunk létre, végül sértjük a kapcsolatainkat és leválasztjuk magunkat a közösségünktől. Minden kapcsolat árnyalt, de amikor úgy döntünk, hogy a jó és a rossz egyszerűsített lencsén keresztül látjuk a dolgokat, nem tudunk helyet teremteni az életünk árnyalatához.

Hogyan lehet beállítani és megvédeni a támogató---még mindig rugalmas hatásokat

Ha megtanulja, hogy kevésbé merev legyen a határaival, megkövetelheti a gondolkodás, valamint a konfliktusmegoldási stratégia megközelítésének átalakítását. Kezdje azzal, hogy megtámadja a kognitív torzulásait, vagy a negatív kereteket, amelyekkel választhat. Ahelyett, hogy minden helyzetben valakit hibáztatna vagy hitelt keresne, tegyen helyet az árnyalatokra azáltal, hogy hajlandó egészséges beszélgetésbe kezdeni, hogy meghallja egy másik ember perspektíváját. Ezután használja ezt a visszajelzést a kapcsolat irányításához.

Pontosabban, az egészséges kommunikáció a határmeghatározáshoz, amely nem túl merev, megköveteli, hogy tegye ezt a négy lépést:

1. Kerülje a dolgok személyi szedését

Ne feledje, hogy az emberek cselekedetei szinte mindig róluk szólnak, nem te.

2. Hallgassa meg, hogy megértse, és ne csak a válaszadáshoz

Ez azt jelenti, hogy nem próbálkozni érveléssel vagy az utolsó szóval, hanem inkább egy másik személy perspektívájának megtekintésére, sőt kérdéseket feltenni, hogy nagyobb világosságot és megértést szerezzenek.

3. Kezelje saját kellemetlenségét

Néha rosszul leszel. Legyen nyitott a tévedések kijavítására, és ne feledje, hogy az ebből eredő kellemetlenség ideiglenes lesz.

4. Reflektál

Kérdezd meg magadtól, hogy ez a határ, amelyet beállított, lehetővé teszi a lehetőséget a csatlakozásra, vagy továbbfejleszti a leválasztást. Ezután fontolja meg, hogy valóban teljesen leválasztani akarja -e a kérdéses személytől, vagy csak hatékonyabban csatlakozik -e.

A rugalmas, egészséges határoknál az a jó dolog, hogy megengedik, hogy eltolódjanak és átalakuljanak. És amikor a dolgok nem működnek értünk, mindig van engedélyünk arra, hogy pontosan ezt tegyük.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.