4 Valójában hasznos empatikus mondatok, mivel nem tudsz * tudni, hogy valaki hogyan érzi magát

Vannak -e kevésbé kiváltó empátia szavaink, amelyekbe be tudjuk lépni: "Tudom, hogy érzed magad?"

Hogy felismerje, mit megy keresztül az ember, DR. Manly azt mondja, hogy biztonságos és megnyugtató is az érzékekre támaszkodni. Néhány javaslat:

1. - Látom, hogy ez nagyon nehéz neked."
2. „Hallom, milyen nehéz ez a kihívás most."
3. „A bánat/fájdalom tapintható; itt vagyok neked."
4. "Ez olyan stresszesnek (szomorú és irritáló) hangzik"

"A fentiekhez hasonló megjegyzések lehetővé teszik a másik személy számára, hogy tudjuk, hogy mi hall és lát Őt, "DR. Manly azt mondja. "Ilyen módon elkerüljük az ítéletek vagy feltételezések meghozatalát, és egyszerűen csak azt hangoljuk, amit látunk vagy hallunk-az ember fájdalmát, bánatát, bánatát, angstként-mint az ember tapasztalatainak tanúja."

Az emberek általában csak azt akarják, hogy látják és hallják, és ha valóban fájnak, akkor lehet, hogy nincs érzelmi energiájuk, hogy feldolgozzák azt, amit átélnek. Igen, még akkor is, ha csak azt mondod nekik, hogy megpróbálják velük kapcsolatban állni. "Az empátia kifejezésének [A fenti példák] biztosítja, hogy a hangsúly inkább az ember fájdalmára összpontosítson, nem.

Ez azt jelenti -e, hogy ha egy barát fáj, soha, soha nem szabad soha megosztani hasonló személyes élményt? Természetesen nem! Időnként ez egy hasznos keret lehet a két ember közötti kapcsolat erősítéséhez, és mindkettőnek a kevésbé egyedül érezni magát.

De mielőtt ezt megtenné, olvassa el a szobát, és hallgassa meg, mit mond a kérdéses személy valójában. Mert a kapcsolat eltekintve, valószínűleg nem sétáltál minden A mérföldek bármely más ember cipője.

Mások segítése trükkös terület; Így gondoskodhatunk egy olyan barátról, aki navigál egy mentális-egészségügyi válságot anélkül, hogy feláldozná a saját wellnessedet. És itt tanulja meg, hogyan lehet valóban kapcsolatba lépni másokkal.