4 olyan jel, amelyet a munkahelyen zaklatnak, plusz szakértői tippeket a továbblépéshez

4 jel, hogy zaklatják a munkahelyen

1. Személyesen megtámadottnak érzi magát

Normális és szükséges a munkahelyi konstruktív kritikának, például a kommunikációs készségeinek és az eredmények létrehozásának képessége. De, az ügyvezető karrier edzője, Elizabeth Pearson azt mondja, tudod, hogy a munkahelyen zaklatják, ha ezek a kritikák elkezdenek beavatkozni a nem munkával kapcsolatos dolgokba, például az intelligencia, a nem, a faj vagy a szexualitás, és ennek eredményeként úgy érzi Személyesen megtámadta.

2. Rettegsz, hogy munkába megyek

Ha minden hétvégének végére jöjjön, akkor teljesen rettegsz, hogy visszatérjünk a munkába, ez egy újabb piros zászló, amelyben van valami, mondja Pearson. Lehet, hogy attól tart, hogy elbocsátanak, vagy csak túlságosan stresszesnek és aggódnak a munkahelyén. Ez az állandó rettegés jelezheti, hogy rosszul bántalmaznak vagy zaklatnak a munkahelyen.

3. Tegyél fel páncélot

Ha úgy érzi, hogy meg kell védenie magát a munkahelyen, vagy a Denveri Egyetem Colorado Női Főiskola dékánja, a munkahelyi egyenlőséggel rendelkező Ann Ayers dékánja, „Tegye fel a páncélot”, ez a jele annak, hogy potenciális zaklató van körül. te. "Minden alkalommal, amikor látja, hogy valaki a munkahelyén, vagy ha nagyon rossz-még akkor is, ha nem látja őket, de csak tudod, hogy az épületben vannak, akkor a páncélját felteszi"-mondja. - Ez egy metafora, persze, de szó szerint érezheti. Nehéz, nehéz beköltözni. Lehet, hogy izzadsz!"

4. Szótlan vagy

Bizonyos esetekben a szótlanság jó dolog, például, ha a másik jelentős más javaslata. De szótlan a munkahelyén? Általában nem nagyszerű dolog. "Ha rendszeresen veszi magát a szavak miatt, akkor valószínű, hogy egy besurranó támadás áldozata vagy" - mondja Ayers. „Kedves, átgondolt emberek, akik integritással rendelkeznek, ritkán fogják el az embereket."

6 stratégia a munkahelyi zaklatás kezelésére.

1. Jelentse meg a magasabb UPS -nek

Bár ez kissé félelmetes lehet, a zaklatás jelentése gyakran a legjobb módja a helyzet kezelésének. „Keresse meg a főnökét, vagy menjen egyenesen az emberi erőforrásokhoz, de készítsen konkrét példákat arra, hogy ki, mikor és hogyan tapasztalta meg a zaklatást” - mondja Pearson. „A legtöbb vállalat nulla tolerancia-politikával rendelkezik a zaklatás és a zaklatás viselkedése szempontjából, amely magában foglalja, de nem korlátozódik a verbális visszaélésekre. Végezze el kutatását az állam diszkriminációellenes törvényeiről, és készüljön fel, hogy szükség esetén beszéljen a részletekkel."Ugyanez igaz, ha a főnöke az, aki a zaklatást végzi. Ne félj fölé menni, és a kérdést közvetlen feletteseikhez vinni.

2. Beszélj magadért

Csak azért, mert valaki a kollégád vagy a felügyelője, nem azt jelenti, hogy maradjon anyának, amikor rosszul bánnak veled. Mirande Valbrune, a #MeToo: Gyakorlati útmutató a mai kulturális munkahelyi forradalom navigálásához Javasolja, hogy beszéljen magának és határozza meg a határokat. Természetesen nyugodt, profi módon (elvégre ez a munkahely is). Ne feledje, megtanítjuk az embereket, hogyan kell kezelni minket. Tehát azáltal, hogy valami olyasmit mond, mint például: „Ne beszélj velem így” vagy „Nem hallom, amikor rám ordítasz”, tudatja az embereknek, mi nem rendben veled.

3. Dokumentálja a zaklatást

A munkahelyi zaklatás szerencsétlen oldala (a tényleges zaklatás mellett) az, hogy a célok gyakran megtorolnak, és amikor ez megtörténik, a célok végül elveszíthetik a munkájukat. (A WBI felmérésének megállapításai szerint az emberek 65 % -a valójában.) Ez az oka annak, hogy Valbrune javasolja a zaklatási események dokumentálását, ha lehetséges: Mentse el ezeket az e -maileket. Naplót tart. Írj le mindent. Ezután ezeket az információkat a HR -be hozhatja, amikor beszámol.

4. Nem te vagy te, hanem ők

Nem, de tényleg. Noha a munkahelyi zaklatás a karakterednek érezheti magát, tudd, hogy valójában nem rólad szól. „A bántalmazók visszaélése a bizonytalanság miatt”-mondja Deb Falzoi munkahelyi visszaélés szakértője. Más szavakkal, a bántalmazók gyakran valamilyen módon fenyegetik a célokat, és dominanciát gyakorolnak, hogy megpróbálják kitölteni ezt a bizonytalan ürességet.

"Vigyázhat azzal a tudattal, hogy ha a zaklató támadások tárgyát találja, akkor valószínűleg azért van, mert megfélemlítik az Ön teljesítményeit, készségeit és hasonlóságát" - mondja Pearson.

5. Támogatást keres

A zaklatás nem olyan, amellyel egyedül kell foglalkoznia. Falzoi azt javasolja, hogy keressen támogatást, hogy segítsen rajta, akár terapeutától, családtagjától, egy megbízható barátjától vagy egy társ -támogató csoporttól származik.

6. Felmondani

Ha mindent megtettél a helyzet kijavítására, és úgy tűnik, hogy semmi sem változik, akkor talán eljött az idő, hogy használja a Q-szót:. A szomorú igazság az, hogy a munkahelyek nem mindig lépnek fel a zaklatási helyzetek orvoslására. "A munkáltatók leggyakrabban figyelmen kívül hagyják a problémát, és figyelembe veszik a problémát a felelősség elkerülése érdekében" - mondja Falzoi. „A teljesítmény -áttekintéseket fegyverként használják a szorgalmas alkalmazottak diskreditálására."

Ha ez a helyzet az Ön számára, Valbrune azt javasolja, hogy készítsen egy cselekvési tervet a távozásra. Takarítson meg pénzt, csiszolja fel az önéletrajzát, és kezdje el új állásokra jelentkezni. Mindenki megérdemli, hogy meleg és barátságos környezetben dolgozzon. Ahogy Pearson állítja, „az élet túl rövid ahhoz, hogy 8-10 órás, heti 5 napon nyomorult legyen."

Egyéb kemény munkahelyi helyzetek: Hogyan lehet a munkatárssal való randevúzni anélkül, hogy bármilyen szabályt megsért, és hogyan lehet határokat meghatározni, hogy megóvja Önt a hétvégi munkaüzenetektől.