4 dolog, amit el kell kerülni, ha sétáló deszkát végez, egy SLT edző szerint
3. Túl magas vagy túl alacsony túrázása a csípőjének: Ezzel a lépéssel nem felejtheti el a deszkás bíboros szabályát: tartsa meg a csípőjét a test többi részével. Ha a csípője túl magas, akkor nem fogja tudni bekapcsolni a magját. Ezzel szemben, ha túl alacsonyak, akkor indokolatlan stresszt fog tenni az alacsony hátára. Vegye be a mag izmait, és összpontosítson arra, hogy a testét egyenes, szilárd vonalban tartsa a feje tetejétől a lábadig.A legjobb módja annak, hogy biztosan megtudja, hogy a csípője a megfelelő helyen van? Az izmaid a lehető legjobb módon rázni fognak.
4. Nem mozog a vezérléssel: Igazi beszélgetés, ez a lépés trükkös. Lehet, hogy a tested kísértésnek tűnik, hogy vágja le a sarkokat azáltal, hogy megkönnyíti a formáját. Noha a halkan landolás nagyobb pontosságot igényel, az irányítással való mozgás a legjobb módja annak, hogy a lehető legtöbbet hozza ki ebből a mozgásból, a tested később köszönetet mond. A sétáló deszkájának ellenőrzésének legjobb módja az, ha megbizonyosodjon arról, hogy a medence semleges helyzetben van -e, és mint mindig, nyomja meg ezeket az ABS -t.
Most, amikor a következő alkalommal egy fitnesz oktató utasítja Önt, hogy "járjon a deszkán", akkor a felvonulási megrendeléseit időnként megkapja. Nézze meg a fenti teljes videót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a mozgó deszkák tökéletesek-e.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
