Mint a környezetvédelem sok aspektusát, ez a változás személyes, de forradalmian új, egyéni cselekedet, amely a kollektív számára jelentős módon javítja a kollektívát. "Minél több szeretetet érezünk köztünk és az egész körülöttünk lévő élet között, annál motiváltabbak leszünk, hogy saját életünkben cselekedjünk az embernél több világon"-mondja Mortali. „A figyelmes elkötelezettség a természeti világgal csak egy lélegzetelállító."

Itt négy olyan módszer, amellyel az éberség javíthatja az egészségét és a bolygót.

4 módon az éberség előnyös az Ön és a környezet számára

1. Nyugodt és pozitivitás

A környezet állapota a modern világban a legmodernebb, annyira, hogy ez egy új mentális stressz módot eredményezett: éghajlati szorongás. A folyóiratban közzétett 2021 -es tanulmány Természet 10 000 fiatalot vizsgáltak meg, amelynek 45 százaléka azt mondta: „Az éghajlatváltozással kapcsolatos érzéseik befolyásolták mindennapi életüket."

Noha a bolygó rangsorolása döntő jelentőségű, valószínűleg több eredményt fog elérni a béke helyéről és egy reményteljes szellemmel. Írja be: éberség. "A jelenléti képességének növelése képes növelni a pozitív érzelmeket és a nyugalom érzését" - mondja Geeting.

"Ha megfigyelhetjük gondolatait, mintáit és szokásos reakcióit, akkor elérhetővé válik az a képesség, hogy tudatosan reagáljon, nem pedig reagáljon" - mondja Mortali. „Ez nagyobb ügyességhez vezet az életben, kevesebb szenvedés és remélhetőleg a nagyobb boldogság.„Világunk állapotának javítása munka lesz, de arra törekszünk, hogy élvezzük azt, és inkább gondolkodással és céllal, mint félelemmel hajtjuk végre őket.

2. A napi szokások tudatossága

Mindannyian törődni akarunk a bolygónkkal. Sajnos ez az általános vágy nem mindig jelent mindennapi cselekedeteinket, amelyek inkább tudatlanok, mint tudatlanok, inkább tudatlanok. "Sok napi szokásainkat az agyunk automatizálja, és nem sokat gondolkodunk azon, hogy miért csinálunk bizonyos dolgokat, és mi lehet a nagyobb hatás" - mondja Geeting. „A tudatosság növelése segíthet nekünk ezeknek a szokásoknak a gondolkodásában, hogy koherensek -e az a fajta emberrel, akinek szeretnénk."

A megvásárolt termékektől a választott szállítási módokig az étkezési szokásokig egy kis extra figyelem és szándéka lehet a különbség az öko-gondolkodású életmód iránti vágy és a vágy miatt. „Az éberség-gyakorlat javíthatja az önismeret és növelheti annak valószínűségét, hogy az ember észreveszi a gondolatokat, érzelmeket és érzéseket, amelyeket megtapasztalnak, és képesek lesznek az életükre oly módon reagálni, hogy segítőkészek és összhangban álljanak céljaikkal és értékeikkel."

3. A természet értékelése

Remélhetőleg naponta kint találja magát. De milyen gyakran lassít és körülnéz? A „Stop és a Roses illata” lehet klisé, de a természet fenségének tiszteletben tartása nem más, mint triviális, és az Ön számára is jelentős előnyökkel büszkélkedhet.

"Idegrendszerünk reagál a természetes beállításokra" - mondja Mortali. „Lehet, hogy a tudatosság figyelmes állapotai inkább a normál élet részét képezték, amikor belemerültünk a természetes élőhelyünkbe, a szabadban.„Az éberség gyakorlását nemcsak a természet segítségével megkönnyítik, hanem segít abban is, hogy felébredjünk a környezetünkbe. "Talán azzal, hogy több időt töltünk a tudatossággal való sétálással, tudatában a légzésünknek, és kíváncsi, hogy mit tudunk érzékelni az érzékeinken keresztül, jobban élvezhetjük a körülöttünk lévő szépséget és lenyűgözést" - mondja Mortali.

4. Megnövekedett kapcsolat

Hogyan remélhetjük, hogy javíthatjuk a környezettel való kapcsolatunkat, ha nem tudjuk felismerni, hogy része vagyunk annak? A figyelmeztetés elősegíti a szétválasztás illúziójának enyhítését, és lehetővé teszi számunkra, hogy elfogadjuk, hogy cselekedeteink (és a társadalom tétlensége) a természeti világ minden aspektusát érinti, ideértve, de nem korlátozva az emberi fajokat, az időjárást, az óceánt, a vadon élő állatot, a jelenünket és kollektív jövőnk. Ebből a helyből való élet természetesen átgondoltabb, környezeti tudatosabb létezéshez vezet.

"Mivel az ember megnövekedett összeköttetést érez, gyakran friss módon látják a természeti világot és a saját életüket" - mondja Geeting. „Ez elengedhetetlen a fenntartható jóléthez.„A Mortali egyetért:„ Ez az a kötés, amelyet kialakítunk azzal a földjével, amelyet a bolygó katalizálásának gondozásán élünk."

Az elvihető? Szánjon időt arra, amire szüksége van, hogy továbbra is az elméd, csak megmentheti a világot.