4 módszer, hogy okosabb legyen az edzésedben, a Tone Up szerint

1. Igen, az anyagi számít.

A "csodálatos, puha szövet" az, amit Scott az első számú dolognak ír, amelyet egy új futó harisnyanadrág vásárlásakor keres. Gondolj: olyan anyag, amely elég erősnek és elegánsnak érzi magát ahhoz, hogy 10 perc guggolással kezelje (és az izzadást, amely valószínűleg kíséri). De van egy mentális összetevő is; Ahogy elmagyarázza: "Szeretek jól érezni magam az edzésem alatt, mert ha kényelmes vagy, magabiztosabb vagy!"

2. A vágott tetejének levonása ugyanolyan egyszerű, mint a megfelelő darab megtalálása, hogy párosítsa.

Az új kapszula kollekciójuk egyik középpontja egy elegáns, kivágott fekete felső. És igen, feltétlenül le tudja húzni (nincs szükség őrült előtti deszkázásra). A titok? Mindez a stílusban van. "A magas derékú jóga nadrág az út"-ragaszkodik Dawn. "Még mindig meg kell mutatnod egy kicsit az abs -ot, de ez nem túl felfedő ... és még mindig olyan szexi!"(Ajánlja az izzadsággal, hogy a magas dagály lábát.) Scott eközben meg van győződve arról, hogy a legjobb módja annak, hogy lehúzzák. "Nagyon jól működik, ha egy rövidebb, szigorúbb tetejét egy hétköznapi, de divatos, dobogással párosítja."Gondolj arra, hogy megemelt kapucnis vagy moto-ihlette cipzár.

3. Csak öt percre van szüksége az edzésbe való belépéshez. (Komolyan.)

Őrült, ha a nagy konferenciahívásod 10 percet visszahúzódik, ha a nagy konferenciahívásod visszahúzódik. A The Tone It Up Team szerint ez több mint elegendő idő, hogy néhány mozdulatban szorítson. "A főhadiszállásunkon 5-10 percig állunk ki, és minden guggoláson a napunkról beszélünk" - jegyzi meg Scott. "Szocializálódni fogsz, miközben még mindig kinyújtja a lábát, és felmegyed ezt a pulzusszámot."Ha az irodája alkalmi oldalán van, vagy azt akarja, hogy a vér pumpáljon egy nagy dátum-hajnal előtt, javasolja, hogy próbáljon ki egy kézi állványt. "[Csodálatos]. Mozogathatja a magot, a karokat és a vállakat, miközben vért is felvehet az agyadhoz! Nagyszerű a nap közepén eső zuhanásokhoz."

4. Tegye prioritássá a tervezést.

Az összes utazásuk során Scott és Dawn megtanultak az egészséges állapotban való kihívásoknak az úton. Tanácsuk? Minden az előkészítő munkáról szól. "Az előre tervezés életmentő" - mondja Dawn. "Hozzon létre néhány ellenállási zenekarot, hogy illeszkedjen a szállodai edzésekbe vagy az egészséges nyomvonal-keverékhez hasonlóan elárasztott snackeket csomagoljon."Plusz, akkor lesz egy (barátságos) emlékeztetője, hogy ragaszkodjon otthoni szokásaihoz. "Ha felkészült vagy, akkor sokkal könnyebb a pályán maradni" - tette hozzá.

Segítségre van szüksége a kirándulás előtti? Ezek azok a harapnivalók, amelyekkel egészséges guruk esküsznek. Ráadásul a ragyogó kút+jó olvasók megosztják tippeiket az okosabb utazáshoz.