4 wellness gyakorlat Katy Perry esküszik azáltal, hogy energiát tart a legforgalmasabb napjain

2. Az alkoholfogyasztás korlátozása

"37 éves vagyok, és nem csinálok másnaposságot, én csinál Tegye meg őket egyszer-egyszer, de 3-5 munkanapon tartanak "-mondja Perry, és hozzáteszi, hogy anyává válás oka volt arra, hogy" önellenőrzőbb "gyakorlást gyakoroljon az ivott alkoholmennyiséggel. Azt mondja, ez inspirálta őt a Soi elindításához. A márka három italra kész, funkcionális ízt kínál adaptogénekkel (más néven antioxidánsban gazdag gyógynövények és gombák), amelyek Perry saját éjszakai rutinjának szerves részévé váltak.

"Egy másik lehetőséget akartam adni magamnak ... azokra az éjszakákra és akár napokra is, amikor valami többet akartam érezni a természetes oldalon" - mondja. "Az egyikben van Reishi gomba, van Maka az egyik kis pep -nek az egyikükben, és ott van Ashwagandha, amikor az esti órákba akarsz könnyedni. Tehát ezek a természetes gyógynövények mindegyike megadja a keresett emelést vagy a stressz enyhítést. De ebben nincs semmi önmagában, és nincs szégyenteljes ... Ha meg akarod ragaszkodni a chardonnay-hoz, akkor megy a lány."

3. Edzeni

"A közelmúltban úgy döntöttem, hogy visszatérek a formájába, ami tudatos döntés volt" - mondja Perry. "Nem vagyok hatalmas rajongója annak, hogy az edzőteremben vagyok, de én szerelem Tánc, amit most sokat csinálok a zenei videómnak és a műsornak, amelyet csak Vegasban kezdtem el. Számomra ez az állóképességről és a fenntarthatóságról szól."

4. Kiegészítők szedése

Annak érdekében, hogy teste csúcsteljesítményben működjön, Perry kiegészíti fitnesz rutinját, kút kiegészítőkkel. "Meg kellett találnom az egyensúlyt, ami számomra sok kiegészítést jelentett" - mondja. "Szeretem a peptideket szedni, ami, különösen 37 éves korában, extra rúgást ad nekem. Szeretem a különböző italokkal is kísérletezni reggelenként, Orlando előtt [Bloom], és megvan a kávé, iszunk zeller juice-t, vagy niacin-öblítőt csinálunk."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.