5 Könnyű otthoni edzések, ha a test-stat-ot kell mozgatni
2. 20 perces szelíd áramlás, hogy lelassítsa az elmédet
Amikor az elméd körökben fut, és lassítania kell. azt. le-., Vegyen be 20 percet Párizsban és Alicia -val a BK Yoga Club -tól. Ez a Vinyasa -áramlás segít megtalálni a központját, és 30 perc alatt helyreállítja az elméjét.
3. 10 perces álló szemgár edzés
Könnyen vegye igénybe egy 10 perces Pilates ihlette Glute edzéssel. Az edzés egyik legjobb része (azon kívül, hogy csak 10 perc van) az, hogy áll, tehát nem is kell a padlóra lépnie, ellentétben a legtöbb más tompa edzéssel.
4. 17 perces alacsony hatású barre edzés
20 perc alatt, Alicia Sokol, a Barre 3 Washingtonban, D.C. átvezet egy alacsony hatású barre osztályon, amely szintén barátságos azok számára, akik a szülés előtti. Ha olyan edzést keres, amely egy kicsit kihívást jelent, de mégis könnyű az ízületeken, ez érdemes játszani.
5. Kezdő tánc -kardió
Hallgasson meg: A Dance Cardio nem mindig sikoltozik az "Easy" edzésről, de az Amanda Kloots kezdeti szintű tánc-kardio-videója megközelíthető és szórakoztató. Tanuljon meg néhány aláírási tánc -kardio -mozdulatot, és alig 10 perc alatt felemelje a pulzusát. Nincs szükséged semmilyen felszerelésre, csak egy kis helyre, hogy megsemmisítse ezeket a lépcsőket, és forduljon.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
