5 egészséges, minimálisan feldolgozott reggelit, amelyek 60 másodperc alatt elkészíthetők

Vásárolja meg most: Atoria családi pékségének karfiolja és kókuszdió -kenyér (30 dollár egy 4 -es csomagért)

2. Vans Power Grains gofri (2 dollár.99)

"Ez egy másik kedvenc gyors reggeliem" - mondja Rifkin, és hozzáteszi, hogy szereti a mogyoróvajat és a banánt a tetejére helyezni, hogy fokozza a fehérjét és a rostot. A fagyasztó szakaszban található gofrákkal ellentétben ezeknek nincsenek mesterséges összetevők, tartósítószerek vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup.

Most vásárolja meg: Vans Power Grain Grains gofri (2 dollár.99)

3. Tisztán Elizabeth élénk zabpoharak, áfonya citrom (34 dollár 12 -re)

Gluténmentes zab, quinoa, len és chia-val készült, ez a zabliszt csésze hét gramm rost- és nyolc gramm fehérjét tartalmaz. A fahéj- és kókuszdiócukor hozzáadja a cukortartalmat, miközben alacsonyan tartja a cukortartalmat.

Vásárolja meg most: Tisztán Elizabeth élénk zabpoharak, áfonya citrom (34 dollár 12 -re)

4. Birch Benders Classic Maple Pancakes Cups (24 dollár 8 -ra)

Adjon hozzá vizet, mikrohullámú sütőt 60 másodpercig, és reggelizik, amely ugyanúgy szükséges, mint a szirup bevonatú palacsinta, csak két gramm cukorral. Egy adagnak 10 gramm fehérje és négy gramm cukor. Bónusz: ők is gluténmentesek.

Vásárolja meg most: Birch Benders Classic Maple Palacsinta (24 USD 8 -ra)

5. Aloha mogyoróvaj csokoládé chips protein rudak (22 dollár 12 -re)

Ha szüksége van reggelire, amelyet valóban útközben tudsz enni, Rifkin azt mondja, hogy ez az első számú választása, amennyire a fehérjebárok megyek, és ez sokat mond, figyelembe véve, hogy hány közül választhat. 14 gramm fehérjével, valamint egy óriási 13 gramm rostokkal rendelkezik, ami az egész nap több mint 50 % -a az egész nap. És még a csokoládé chipsnél is csak négy gramm cukor van.

Vásárolja meg most: Aloha mogyoróvaj csokoládé chips protein rudak (22 dollár 12 -re)

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.