5 A tudományos kutatás szerint 5 erőteljes módon a jóga előnyös az agyad

3. Megállapítást nyert, hogy javítja a jólétet az idősebb felnőtteknél

Legutóbbi kutatás, amelyet a Nemzetközi Journal of Behavioral Nutrition és Fizikai aktivitás megállapította, hogy a jóga beavatkozások nemcsak javították az idősebb felnőttek fizikai fitneszét. Ez is jelentősen javította mentális egészségüket. (Ezt twofernek hívom.)

4. A jóga javíthatja a memóriádat

Egy nagyon kicsi tanulmány 13 jóga orvosról nézte a hippokampusz, a thalamus és a caudate mag szürke anyagának mennyiségét. A Yogi agyának közelebbi pillantása az fMRI gép alatt azt találta, hogy azok, akik következetesen gyakoroltak, megnövelték a szürke anyagot ezekben a terekben. Más szavakkal, az összes ászanák fellendíthetik a memóriádat.

5. A gyakorlat javíthatja a testképét

Mivel a jóga elősegíti a belső tudatosságot, a felmérések azt sugallják, hogy ez kedvezőbbé teheti a saját testét. Egy 1664 résztvevőből álló tanulmány azt találta, hogy a jóga gyakorlásának hetente csupán 30 percet magasabb a test elégedettsége, mint azok, akik nem voltak.

Jól szerezze be a jóga előnyeit ebben a pillanatban:

Izzadt gyakorlatot keres? Próbálja ki a "cardio jógát."És itt van, hogyan lehet valójában" bezárni a bordáját ", amikor a tanára azt mondja neked.