5 Ellenállási zenekar mítoszai Az edzőnek szüksége van rá, hogy abbahagyja a hitet

3. Mítosz: A könnyű ellenállású zenekarok nem segítenek erősebbé válni

Minden ellenállás-sáv-még a könnyűek is!-felépíti az erejét. "Ez az ismétlésről szól" - mondja Tate. "Lehet, hogy könnyebb sávja van, és növelheti a ismétlések számát. Ez növeli az erőt."

4. Mítosz: Az összes ellenállási sáv ugyanazt az előnyt kínálja

A vásárolt ellenállási zenekar számít, ezért ne csak adjon hozzá csomagot a kosárhoz. "Gondoskodni akar arról, hogy a zenekarok kényelmesek és erősek legyenek. Megállapítottam, hogy a gumi anyagcsímok nem olyan kényelmesek, mint a vastagabb prémium szövet sávok " - mondja. "A gumi anyagcsínak is gyorsabban adnak és könnyebben megszakadnak, túl sok ellenállással."Próbálja ki ezt a csomagot az ellenállási sávok (19 dollár), amelyeket lágy pamut anyagból készítenek, és latex markolatokkal készülnek.

5. Mítosz: Az ellenállási sávnak szuper szorosnak kell lennie

Azt akarja, hogy az ellenállás zenekarod működjön. Csak győződjön meg róla, hogy nem is szoros, ami sérüléshez vezethet. "Azt akarja, hogy a zenekarai elég szűkítsenek, hogy kihívást jelentsenek, de ne túl szoros, ahol az izom húzását okozhatja" - mondja Tate. "Ahogy az erőssége növekszik, a sáv szintje is növekedhet."

Itt van egy ellenállás zenekar edzése:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.