5 meglepő dolgok, amelyeket a legokosabb hordhatóságtól megtanultam a fitneszről

Miután egy kicsit használja, az "Sleep Coach" szolgáltatás azt javasolja, mikor kell ágyban lennie ahhoz, hogy a szükséges alváshoz (a napi feszültség, a múltbeli alvás és a felébredés alapján kell felébrednie). Szinte lehetetlennek találtam a tanácsok követését, mivel gyakran azt mondaná, hogy 10 órát töltsek az ágyban, hogy szilárd nyolc órát kapjak, ami azt jelentené, hogy a munkanapom vége alapvetően az én lefekvésemnek kell lennie.

2… és ez nagymértékben befolyásolja az edzésemet

Azokban a napokban, amikor nagyon kevés aludtam, és alacsony a helyreállítási pontszámom, gyakran úgy érzem, hogy összetörtem egy edzés során, és aztán láttam, hogy a feszültség pontszámom nem volt olyan magas, mint gondoltam volna. Tehát alapvetően az filc Mintha keményen dolgoztam, mert lassú állapotban voltam. A Whoop őszinte tart téged.

3. Az alkohol a fitneszemmel is összezavarodik

Ditto napokig, miután alkoholt ivtam lefekvés előtt. Közvetlenül láttam, hogy ez hogyan befolyásolta az alvási és helyreállítási pontszámomat, majd az edzés teljesítményem általában szívott. Nézd, nem döntöttem úgy, hogy feladom a koktélokat a kardio számára; Csak mondd, hogy jó tudni.

4. Nagyon nehéz számszerűsíteni az erő edzés hatásait

Gyakran azt találom, hogy az emberek nem érzik magukat úgy, hogy olyan keményen dolgoznak az erő edzés során, ami azt jelenti, hogy nehezebb meggyőzni őket az előnyökről. A centrifugálási osztály az izzadságba és a nadrágba áztatva, például a holttestek soha nem fognak, de az izomépítés előnyei változatos és tartósak.

Ez még egy olyan kifinomult nyomkövető számára is, mint a Whoop, amely pulzusszám -adatokat használ a feszültség mérésére, vagyis úgy éreztem, hogy ez gyakran alábecsültem a "feszültségemet", amikor edzéseket végeztem a nehéz súlyok emelése alapján. Seitz szerint az algoritmusok csak okosabbak lesznek, és a felhasználóknak csak tudniuk kell, hogyan kell értelmezni a számokat, ahelyett, hogy mindig magasabb "törzs" feltételeznénk, hogy mindig a jobb edzésre utal.

5. Lehetséges egy hordható jól megtervezni

Mindig zavart vagyok az összes tervezési hibás hordozható anyag miatt, és Whoop volt az első, akit valaha is bosszantás nélkül viseltem. Puha és kényelmes, és könnyen illeszkedhet tökéletesen a csuklójához, így soha nem csúszik körül, és nem is kell levennie, hogy töltse fel (csak egy akkumulátort csúsztat ki egy kicsit). Ez is teljesen vízálló.

Nem sportolóként nem valószínű, hogy hosszú távon valaha is átélnék a WHOOP statisztikáimat, de a rövid szakaszokból származó betekintések minden bizonnyal tudatosabbá teszik, hogy az alvás és a gyógyulás hogyan befolyásolja az edzésemet a jövő. És Seitz azt mondja, hogy ezzel rendben vannak. "Még akkor is, ha az általános fogyasztóról beszélünk, ez valami olyan, amely valaki számára készült, aki sportoló. Ez nem ugyanaz, mint egy fitbit vagy más hordható vagy nyomkövető " - mondja. "Biztosítani akarjuk, hogy az emberek, akik ezt használják, valóban megértik, mit adunk nekik."

Felejtsd el a mozgást; Ezek a hordható anyagok figyelemfelkeltő. Vagy ha stílust keres, próbálja ki ezeket a designer által jóváhagyott fitneszkövetőket.