5 tipp a szexuális rutából való kijutáshoz, amikor mélyen vagy

"Sok embernek jelenleg alacsonyabb libidót tapasztal a stresszorok, fáradtság, betegség és mentális-egészségügyi küzdelmek miatt a karanténnel kapcsolatban"-mondta Jennifer Litner, a tanúsított szexterapeuta. „Amikor az emberek kívül esnek a tipikus ütemtervükön, és több időt töltenek el az emberekkel, akikkel élnek, és úgy érzik, hogy leválasztják a partnerét, aki ők ne Éljen a gyermekgondozási és szülői felelősségvállalásokkal való változásokkal, és a Beyond-it gátló hatással lehet a libidóra."

„Amikor az emberek kívül esnek a tipikus ütemtervükön és rutinjukon, akkor ez gátló hatással lehet a libidóra.” -Jennifer Litner, tanúsított szexuális terapeuta

Fontos stressz, a hosszú távú kapcsolatokban szereplő párok szexuális rugókban találhatók, mint miután a dopamin és a norepinefrin neurokémiai anyagok elkezdenek csökkenni, így a pillangók érzése is lehet-mondja Jordin Wiggins, ND, tanúsított szexológus, ND. Dr. A Wiggings hozzáteszi, hogy a kommunikáció, az öröm és a stresszcsökkentés rangsorolása kulcsfontosságú a szexuális mozdulatok elkerüléséhez.

De ha jelenleg szexuális rohamban vagy, mit tehetsz? Az alábbiakban a szakértők cselekvési tippeket kínálnak, amelyek segítenek Önnek és partnerének kiszállni a szexuális rugóból, és új szintű izgalmas élvezetet találni.

5 tipp arra, hogyan lehet kijutni a nemi rutdából

1. Csinálj valami újat

"Próbáljon beépíteni az újdonságot az izgalom fokozása érdekében" - mondja Litner. Ez lehet szerepjáték, szexelni az ágyon kívüli különböző helyeken, és az erotika figyelése.

"Helyezze be a fantáziát a szexuális gondolkodásba arról, hogy valahol vagy más, mint te vagy, fokozhatja az izgalmat"-mondja Litner. Megpróbálhatja szimulálni a nyaralási szex újdonságát is, ha úgy teszel, mintha valahol máshol lennél.

2. Ütemezze be az intim dátum éjszakáit

A nemi gyakoriság kérdésének kezelése érdekében próbálja meg a szex ütemezését, mint egy találkozót. „Hasznos lehet az idő ütemezése a szoros-szolo vagy a partnerhez való csatlakoztatáshoz”-mondja a Litner. Segít visszatérni a szex és az öröm cselekedetébe, és emlékezni fogsz, milyen nagyszerű lehet még egyszer.

„Ennek nem feltétlenül kell szexuálisan lennie-csak valami, ami jól érzi magát. Ez elveszi a szexet, de lehetővé teszi a kapcsolatot és az intimitást ” - tette hozzá. Ez azt jelentheti, hogy több romantikusabb vacsorát, gyertyákat világít és együtt fürdik, vagy filmeket nézni, miközben takaró alatt ölelkezik. A nem szexuális intimitás visszahozása segíthet újracsatlakozásban, és talán még egyenletes is akar hogy gyakrabban vegyen részt a szexben, mínusz minden nyomást gyakoroljon erre.

3. Gondolj a múltra

Ha a szikra tompult, akkor előfordulhat, hogy emlékszik a régi időkre, amikor először találkozott. "A múltban élvezetes pillanatok emlékeztetése segíthet azoknak a partnereknek, akik egy ideje együtt voltak" - mondja Litner.

Ez azt jelentheti, hogy újból megteremti az első dátumot, vagy felülvizsgálja más tevékenységeket, amelyekkel élvezte.

4. Maszturbál

Először önmagával intim lehet a legjobb módja annak, hogy újraindítsa a vágyát. "Az önellátás javíthatja a kommunikációt és az intimitást a kapcsolatokban, és javítja a relaxációt, az alvást, a dopamintermelést és a hangulatot"-mondja DR. Wiggins. A maszturbálás segíthet abban is, hogy megtanulja, mit szeretne többet megtapasztalni az ágyban, amelyet ezután a partnerének megfogalmazhat.

5. Próbálja ki a kölcsönös maszturbációt

Próbálja ki a partnerével, így megmutathatja egymásnak, mit szeret. Vegye figyelembe a cselekedet leckét és demonstrációját mindegyikben, amely növeli az örömöt az egész környéken. "Ennek az intim tevékenységnek a gyakorlása nagyszerű lehet együtt, mert erotikus és erősíti az intimitást" - mondja DR. Wiggins.

A kölcsönös maszturbációval szó szerint megmutathatja partnerének, hogy szerette volna megérinteni. És, hé, fontolja meg, hogy egy játékot hozzon a keverékbe, ha még nem volt olyan fűszeres stratégia, amely segít a szexuális rugóból.