5 módja annak, hogy meghódítsák a belső átlagos lányt

A kívülállóknak, Melissa Ambrosini-A Drop-halottan gyönyörű táncosnak, színésznőnek és modellnek-az a fajta glam, szellős élet, amelyből az Instagram álmai készülnek. De a színfalak mögött az aussie spirálisan. 2010 -ben krónikus fáradtsággal és étkezési rendellenességgel landolt a kórházba. A pajzsmirigyét lelőtték. Az arcán, a száján és a torkán egészen hidegfájdalmak voltak.

Ambrosini sok időben tesztelt utat kipróbált a jobb egészségre, meditálásra és a jógagyakorlat fejlesztésére. De nem tapasztalt értelmes változást, amíg úgy döntött, hogy háborút folytat a belső középsõlány ellen. Tudod, a zaklató, aki mindig ott van, suttogni (vagy kiabál), "Nem vagy elég."

"Még mindig volt az a hangos belső hang, amely azt mondta nekem, hogy nem vagyok elég jó, nem voltam elég okos, nem voltam elég csinos, és nem voltam elég sovány"-mondja Ambrosini, most a legkelendőbb szerző, Motivációs hangszóró és az élet edzője. „Rájöttem, hogy a fő munkám, amelyet meg kellett tennem, az volt, hogy meggyógyítom a kapcsolatomat."

Most az egészségügyi válság másik oldalán Ambrosini úgy véli, hogy az önbizalom valóban járványos arányokat ért el, fiatalon fúrott bennünk. "Az általános iskolában nincs osztály az önszeretetben és az ön elfogadásában"-mondja. Tehát az új könyve, Az átlagos lány elsajátítása, ez az osztály: egy határozottan felnőtt út, amely vonzza a személyes tapasztalatokat és az ügyfél történeteit, hogy segítsen elnémítani a belső átlag lányát. (Mert az a lány a legrosszabb.)

Így lehet megtenni.

1. Detektív játék

Az első lépés a belső zaklatás meghódításához? Hallgassa meg igazán! "Ha tudta, hogy ez a belső kritikus azt mondja neked, hogy ragyogsz rajta" - magyarázza Ambrosini. Fogjon meg egy naplót, és próbálja ki ezt a kérést: „Jelenleg a lányom azt mondja nekem ...

Ezután zárja be az ajtót a gondolaton, de tegye meg óvatosan. "Olyan, mint egy bosszantó eladó, aki kopogtat az ajtódon" - mondja. - Nem csapnád be az ajtót, és esküszöm rájuk. Azt mondanád, hogy „köszönöm, de nem köszönöm. Nem érdekel.""

2. Emlékeztesse magát: Szerelem a félelem felett, minden alkalommal

A fejedben lévő átlagos lány a félelemtől virágzik, és a félelemnek annyi üzemanyagot kap a mindennapi életben. "Azt mondják, hogy ezt meg kell tenned, vagy meg kell vásárolnod azt, amit egy másik esetben csúnya leszel, vagy senki sem fog szeretni"-mondja Ambrosini. Annyi zaj!

Ennek megállításához Ambrosini azt mondja, hogy szándékosan kényszerítenie kell magát arra, hogy válasszon a szeretetre minden alkalommal, amikor egy negatív gondolat kúszik az elmédbe, és gondolkodjon magához: "A szeretet választom."Napi 60 000–80 000 gondolattal, ez a munka. "De végül" - jegyzi meg Ambrosini - ez a mi választásunk."

3. kifejezze háláját

Ha a szerelem választásának a félelem feletti választásának fogalma kissé woo-woo-t érez, itt van egy konkrét módszer erre: Gyakorold a hálát. Ambrosini szokást jelent, hogy írjon, vagy akár csak azt is mondja, hogy három dolgot hálás minden nap.

4. Harcoljon az elvárásaival

"Az elvárások a leggyorsabb módja annak, hogy tönkretegyék a kapcsolatokat" - mondja Ambrosini. „Minden alkalommal, amikor megjelenik velük, megakadályozza azt a személyt, hogy valódi tapasztalattal rendelkezik, és te is megállítja magát."Ennek oka az, hogy amikor a kapcsolat vagy a forgatókönyv kialakulásának remélése nem felel meg a valóságnak, akkor ez megadja a belső Meanie szobájának, hogy jöjjön be és sütjön téged.

Tehát vigyázz magadra. A remények rendben vannak, de amikor észreveszi, hogy indokolatlan elvárásokat hoz az asztalra, mondja meg magadnak, hogy engedje el őket.

5. Tanítsd meg másoknak, hogyan akarnak kezelni

Mindannyiunknak vannak olyan emberek, akik nem adnak nekünk olyan szeretetet, amelyet megérdemelünk, függetlenül attól, hogy a barátja csak akkor hív, amikor szüksége van valamire, vagy a családtag, aki 10 000. alkalommal kéri, miért vagy még mindig egyedülálló. Azok az interakciók kimerülnek, és megerősítik a belső átlagos lányt.

Vállalj felelősséget. "Megtanítjuk az embereket, hogyan kell kezelni minket" - mondja Ambrosini. "Ha azt akarja, hogy bizonyos módon kezeljék őket, te Szánjon időt arra, hogy meghatározza a határokat, hogy a mindennapi életedben cementált hiedelmeid és értékei, és éljék őket.- Persze, nehéz. De annyira átkozottul megéri.

Az RX kapcsolatokról beszélve, hogyan lehet áhítani egy szakítást, majd dobni egy Rad Women's Circle -t. (Girl Power FTW!)