5 módja annak, hogy minden nap boldog felébredjen

Írta: Jay Forte az IntentBlog számára.com

Van egy agyam, amely soha nem lelassul, és a leghosszabb ideig minden reggel első pillanatai voltak a napom legrosszabb része. Megszállanom azokról a dolgokról, amelyek nem mentek jól, az ezer dolgot, amit tennem kellett aznap, és aki az előző naptól kezdve súlyosbított engem. Kész lennék arra, hogy a borítókat a fejem fölé húzzam, és kijelentsem a napot.

Tudom, hogy nem vagyok egyedül ebben a kihívásban, hogy izgatott legyen minden nap. Amikor a saját „újrafeldolgozott cuccainkat” egy kemény gazdasággal és instabil világgal kombináljuk, könnyebb felébreszteni, mint izgatott, mint izgatott. De hogyan ébredünk, az egész nap hangját adja meg. És nem akarok egy napot pazarolni, hogy boldogtalan legyen.

Tehát itt van ötféle módon, hogy minden nap boldog ébredjen:

1. Menj lefeküdni boldog és hálás. Van egy mondás: „Soha ne menj le dühösen”, és úgy tűnik, hogy a kutatási tanulmányok támogatják ezt. Ha az éjszakai rutinja boldog, pozitív és hálás, akkor az agyad arra készteti, hogy élesebb és boldog legyen éjszaka és reggel. Fejlesszen ki egy pihentető éjszakai rutinot a hírek, a jelenlegi események és egyéb stresszek leválasztásával. Nézze meg a sitcom -ot, olvassa el a könyvet, írjon egy naplóban, töltsön időt az emberekkel, töltsön időt egy hobbival. Csak nyugi.

Olvassa tovább további négy módot ..

További olvasás az IntentBlog -tól.com:

Karma 101: Ok és következmény a kezdőknek
A hallgatás szent művészete