5 jóga póz, amely jó hangulatba kerül

A HuffingtonPoston keresztül.com

Szomorúnak lenni? Próbáljon meg-kétségbeesetten megtenni a hold üdvözletét.

Anekdotikusan mindannyian ismerjük a jóga rajongókat, akik esküsznek, hogy a meditációs gyakorlat megemeli hangulatát és józanul tartja őket, különben a hektikus életmód közepette. Noha a tudomány nem elég légmentes, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a jóga valóban be- és kikapcsolhatja a stresszhez kapcsolódó géneket. Ráadásul a lassú, koncentrált pranayamic légzésről kimutatták, hogy az autonóm idegrendszeren keresztül fiziológiai szempontból újjáéleszti Önt.

Tehát konzultáltunk Nicole Lynne Hooley, a New York-i jóga oktatóval, hogy elkészítsünk egy háromperces póz-sorozatot, amelyek potenciálisan boldogabbnak érzik magukat. Lehet, hogy ez nem pontos tudomány (még), de mit kell veszítenie, ha néhány percet vesz a forgalmas napodból, hogy lélegezzen, nyújtsa ki a kezét a jóga ígéretes gyakorlatánál?

Olvassa tovább, hogy megnézze az öt jóga pózot, amelyek jó hangulatba kerülnek ..

További olvasmány a Huffington Post -tól:

10 ok az egészséges táplálkozáshoz, amelynek semmi köze sincs a strandtesthez
9 étel, amelyet enni lehet az egészséges bőrért