6 étel a bél egészségére, amelyet a gastroenterológusok azt akarnak, hogy minden nap enni
3. Csont leves
Dr. Singh szereti a csontlevest, mert ez egy gazdag kollagénforrás, ami nagyszerű a bélhez. Lehet, hogy hallotta, hogy a kollagén kívülről simítja a ráncokat, ezért ez egy ilyen zümmögő összetevő a szépségvilágban. Kiderül, hogy a kollagén hasonló módon is segíti a bélét, ami viszont elősegíti az emésztést.
4. Szardínia
"Nagy rajongója vagyok az omega-3 gazdag ételeknek, mint például a vad lazac és a szardínia, mert gyulladásgátlóak. Ez mind kritikus, mind hasznossá teszi őket az egész test számára, beleértve a bélet is " - mondja DR. Padló. Lehet, hogy a vadon élő lazac már a vacsora rotációján van, de a szardínia a tápanyag erős (és olcsóbb) forrása is.
5. Kurkumbarna rizs
A kurkuma gyulladásgátló hatalma DR-t tesz. Pedre egy nagy rajongó. Szereti beépíteni azt a főzésbe, amikor csak tud. A kurkuma barna rizs egyesíti a szuper fűszert egy rostban gazdag forrással.
6. Avokádó
Milyen egészséges ételek listája nem végződik a mindenható avokádó? "Az avokádók kiválóan alkalmasak a bél egészségére, mert magas rosttartalmúak, és oly sok más nagy tápanyaggal is rendelkeznek" - mondja Jacob Skerans, MD, az Ohio Állami Egyetem Wexner Orvosi Központjának gastroenterológusa.
Gondolod, hogy tudsz mindent, amit tudni kell az avokádókról? Gondolj újra:
Így kapcsolódik a szorongás és a bél egészsége. Plusz, hogyan lehet tudni, hogy van -e szivárgó béled.
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
