7 hibák, amelyeket esetleg a barre osztályban okozhat (és hogyan lehet azokat kijavítani)

3. Rossz zokni viselése

Kiderül, hogy a stúdiók nem adják el ezeket a morcos zoknit, csak így népszerűsítik a márkát a lábad talpán keresztül. Segítenek a stabilitás és a helyes forma biztosításában. A testalkotás szőnyeget használ, de néhány stúdióban fapadló van. Akárhogy is, ha a lábad csúszik, azt mondja Becker, valószínűleg rossz helyzetbe kerül, ha a csípőjét nem megfelelően vagy térdre helyezkedik el. A P57 Aranyosok mellett Becker is szereti a Reebok igazi stúdió papucsát is.

4. Tartsa a lélegzetét

"Hajlamosak vagyunk megtartani a lélegzetünket, amikor a dolgok kihívást jelentenek" - mondja Becker. Ehelyett összpontosítson a mély légzésre, különösen a legintenzívebb pillanatokban, és ez növeli az energiát, és segít továbbmozdítani.

5. Túl könnyű súlyok felhasználásával

A Barre Studios -nak eltérő súlya van. Az egyiknél az oktató javasolhat egy -három fontot, míg a testi testnek akár nyolc vagy tízre is megy. De Becker azt mondja, hogy az osztálytól függetlenül, olyan súlyokat kell választania, amelyek a kényelmi zónán kívül tolja, így az edzés továbbra is kihívást jelent, ami jobb eredményekhez vezet. "Ha meg akarja ugrani, játsszon vele" - tanácsolja, mondván, hogy mindig megragadhat néhány különféle készletet, kezdje a nehézséggel, és dobjon le, ha túl intenzív lesz.

6. A nyújtási idő kihagyása

Az Ön által elvégzett osztálytól függően a nyújtás egészében beépíthető, de ha van egy szegmens, amely valóban mélyen megy végbe, akkor tényleg időt kell fordítania arra, hogy ragaszkodjon hozzá. Lotte Berk valójában Becker emlékszik, hogy bezárná a híres stúdiója ajtaját, és nem engedi, hogy az ügyfelek távozzanak anélkül, hogy befejezik a hátrányos szakaszukat. Természetesen nem javasolja ezt most, és megérti, hogy dolgozni kell, de ez döntő fontosságú az izmok és a lelkiállapotod számára is. "Olyan, mint a desszert. Miért akarna hiányozni a desszertet??" ő mondja. "Sokkal nyugodtabb leszel és készen állsz arra, hogy a nap hátralévő részét felvegye."

7. Aggódik az emberek figyelése miatt (és megítélve!) te

"Hiba az a gondolat, hogy mindenki rád néz" - ígéri Becker, bár a legtöbb valószínűleg kapcsolatban áll az érzéssel. "Így érzi magát, de a tapasztalatom az, ha kemény edzésen vagy, mindenki csak megpróbálja túlélni."Az osztály állítólag nehéznek kell lennie, és úgy tervezték, hogy túlterhelje az izmokat és képesség, hogy kiszorítsa magát a kényelmi zónájából. Ne feledje, azt mondja: "Az oktató és a többiek többsége gyökerezik az Ön számára."

Szeretne felállni a lábát az első osztály előtt? Nézze meg ezeket a közös barre mozdulatokat a kezdőknek, és cserkenje ezt valami viselésére. És itt van egy gondolat: Miért kellene a barátját a barre osztályba is elhoznod.