7 A legjobb elektrolit italok közül, amelyeket kortyolgatni kell * és * az edzés után a maximális hidratálás érdekében
Mostanra valószínűleg tudnia kell, hogy szeretett sportitalai gyakran magas cukortartalmúak. Ha alacsony cukros elektrolit-lehetőségeket keres az elveszett folyadékok feltöltésére, a CURE lefedte. Ezeket az elektrolitokat szerves kókuszdió -porral készítették (a kókuszdióvíz tele van elektrolitokkal) és a rózsaszín himalájai sóval, és ízletes ízlés nélkül hozzáadott cukor nélkül. Az ízek lehetőségei között szerepel a grapefruit, a görögdinnye, a bogyós gránátalma, a gyömbér kurkuma és a matcha zöld tea, így sok választás közül választhat.
Vásárolj most
A nuun az elektrolitok tömeges kedvence. Különféle ízek közül választhat, és az összes Nuun Sport tablettát mesterséges ízek vagy édesítőszerek nélkül készítik. Dobd el őket a tornaterembe vagy a pénztárcába, és élvezze kedvenc tevékenységeit anélkül, hogy aggódna, hogy kiszárad.
Vásárolj most
A Dripdrop elektrolitokat egy orvos készítette egy dombormű misszióban, és elektrolitok és glükóz keverékével alakítják ki, hogy gyorsan megkönnyebbüljenek a dehidrációtól.
Vásárolj most
A Goodonya elektrolitok tiszta rózsaszín himalájai sóval, kókuszdió -vízporral és más tengeri ásványokkal készülnek, hogy hidratálódjanak és a legjobban érezzék magukat.
Vásárolj mostMiért kell feltölteni az elektrolitokat
"Az elektrolitok különösen fontosak a dehidráció és az elektrolit rendellenességek elkerülése érdekében, ami hozzájárulhat a teljesítmény jelentős csökkenéséhez" - mondta Tamanna Singh, MD, korábban a Well+Good -nak mondta. Megjegyzi, hogy jó ötlet az elektrolitok beillesztése a rendszerbe, mielőtt belemegy Bármi egyfajta fizikai aktivitás, de még fontosabbá válik, ha egy izzadási munkamenetet nem megfelelőnek vagy dehidratáltnak érez.
Az edzés után vagy egy hosszabb ideig a hőben töltött idő, az izzadságon keresztül elveszített folyadékok és elektrolitok feltöltése szintén elengedhetetlen. "Hihetetlenül fontos az edzés utáni hidratálás és az elektrolit-feltöltés, különösen, ha sokat izzad, vagy intenzív edzést, hosszú edzést vagy hőn végzett, ahol a kiszáradás és az elektrolit rendellenességek valószínűsége magas"-mondja Singh Singh.
Pro tipp: Hidratált maradhat, és a testét elektrolitokkal is feltöltheti hidratáló ételek, például görögdinnye, uborka, paradicsom, eper és édesburgonya-yum fogyasztásával!
Maradjon hidratálva ezzel a dietetikus útmutatóval a leghidrálóbb ételekhez:
Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.
