7 Az oktatók megosztják azokat az edzéseket, amelyek életük legjobb formájában kapják őket

2. Luigi Aldon, edző, a Smudge Wellness alapítója: Kereszt edzés

"Technikai szempontból a CrossFit életem" legjobb "alakjába került nekem" - mondja Aldon. „De ez az ideális test, amelyet megpróbáltam elérni nem volt életem legjobb formájában. Számomra a CrossFit nem volt fenntartható, és túl sok sérülésem volt; Folyamatosan nem lennék a jutalékon kívül. Megállapítottam, hogy a keresztképzés (a bootcamp, a centrifugálás és a jóga keveréke) segített nekem jól érezni és megakadályozni a sérülést, miközben egészségesnek tartom magam."

Próbálja ki ezt az energizáló jógaáramot:

3. Amina Barnes, NASM CPT: guggolás

"Egy egyszerű guggolás segített abban, hogy életem legjobb formájába kerüljek" - mondja Barnes. „A guggolás megcélozza az egész magját és az alsó testét, tonizálva és erősítve az izmokat. Nem számít, hol vagyok az edzésemen, mindig visszatérek az alapokhoz, mivel ez minden alkalommal működik."

Itt van a helyes módszer a guggolás elvégzésére:

4. Caleb Marshall, a Fitness Marshall alkotója: Dance

"Táncolni kezdtem, mert gyógyulás volt" - mondja Marshall. „Ez magabiztosnak, szabadon és megállíthatatlannak éreztem magam. Soha nem mentem bele arra, hogy azt gondolom: "Edzésre megyek". Mint valaki, aki régen büntetésnek tekintette az edzést, az a gondolat, hogy annyi kalóriát tudtam elégetni, amit tudtam egy futópadon, mindazonáltal teljes és teljes mentális és érzelmi felszabadulást feltétlenül megváltozott, az élet megváltozott."

Adj ennek a tánc-kardó edzésnek a menjet:

5. Danni Tabor, személyi edző, a Lift Studio LDN és Kettleboobs társalapítója: súlyemelés

"Régebben egy hetente hat napos retorikán voltam, és olyan gyakorlatokat végeztem, amelyeket utáltam, mint például a Burpees-t, és olyan programnak tulajdonítottam, amely hangsúlyozta a több mentalitást"-mondja Tabor. „Miután elmozdultam ebből, és kevésbé nagyméretű súlyokat kezdtem el, hogy erősnek érezzem magam, heti három napon, egy olyan helyen, amelyet szerettem, az emberekkel, akiket szerettem-minden megváltozott számomra. Észrevettem a legnagyobb változást nem a testemben, hanem a mentalitásomban, az energiámban és a szeretetem, amelyet magam és a testem iránti szeretetem van. Rájöttem, mennyire fontosak a pihenés és a gyógyulás a mentális egészségem szempontjából és Az én fejlődésem."

Próbálja ki ezt a teljes testű HIIT edzést súlyokkal:

6. Garry Jedkins, PFIT, ISCA, az Aktv alkalmazás alkotója: HIIT

"Személy szerint úgy érzem, hogy a HIIT edzések segítettek abban, hogy életem legjobb formájába kerüljenek" - mondja Jedkins. „Az ilyen típusú edzés nemcsak segít az izomnövekedésben ... hanem segít a mentális fókuszban és a keménységben is, amely alkalmazható a mindennapi élet kihívásaira."

Szeretjük ezt a teljes testű HIIT edzést is:

7. Liam Bradley, SoulCycle oktató San Francisco -ban: SoulCycle

"A SoulCycle kétségtelenül átalakított engem mint személyt" - mondja Bradley. „A SoulCycle 2014 télen jött az életembe, miután egy étkezési rendellenességgel küzdöttem, amelyben egy edzés, amelyet élveztem, nagy ügy volt, mert utáltam a edzést. Alacsony volt az energiám, az önértékelésem nem létezett, és én magam voltam. De a SoulCycle… a SoulCycle szórakoztató. Ez inspirált ... és valójában élveztem a edzést. Alig vártam az osztályt, amikor szoktam retteg Az edzőterembe kell ütnie. Kimenetévé vált számomra, hogy gyógyuljak. Ahogy mentálisan kezdtem gyógyulni, észrevettem, hogy fizikailag erősnek érzem magam. Olyan helyre hozott, ahol beléptem a hatalmamba, és a legjobb érzésem volt, amit valaha éreztem. Akkor volt, és még mindig van-a legjobb edzés, amit valaha csináltam."

Víz alatti spin osztály, bárki?

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.