8 A legboldogabb országokban gyakorolt ​​koncepciók, amelyeket az ASAP -nak kell elfogadni

4. Friluftsliv

Ez az északi koncepció magában foglalja a szabadban történő átfogását is a hideg téli hónapokban. Tehát ahelyett, hogy a hideg hőmérsékletet és a rövid napokat negatívnak tekintené, hajlítsa meg a szabadban való felfedezést-még akkor is, ha csak sétál a szomszédságában. „Korábban azt gondolnánk, hogy a tél itt az ideje, hogy egy könyvvel belemerüljön, de ebben az évben bátorítanám mindenkit, aki a téli hónapokban pozitív fejteret keres, hogy a szabadban láthassa a végtelen lehetőségeket, valamint a végtelen lehetőségek helyét is, valamint Új módszer a jelenlegi életmódjuk megtámadására ... Mentális egészségünk növekszik, amikor kihívást jelentünk, és a világhoz hasonlóan az osztriga. ” - mondta Jennifer Teplin, az LCSW pszichoterapeuta, korábban elmondta Jól+jó.

5. Fika

Ideje elkezdeni szünetet tartani a munkanapon, és nem a "E-mailek felzárkózása egy szomorú íróasztal-saláta étkezése közben" típusú szünetet, amelyhez felhasználhatod, hanem egy tényleges, figyelmes szünetet. Svédországban van egy FIKA nevű koncepciójuk, amely egy kávéfőzés, amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy az agyukat kiszorítsák a munkából. Kultúrájuk annyira része, hogy sok munkáltató beépíti azt a munkanapba. A nap folyamán a munkából elkötelezett szünetek ténylegesen elősegítik a termelékenység fokozását, és javíthatják a fókuszfókuszát.

6. Elmarad

Svédországnak is köszönetet mondunk a Lagom fogalmáért, amely nagyjából azt jelenti, hogy "nem túl kevés, nem túl sok."Arról szól, hogy megtalálják az egyensúlyt, és nem élnek szélsőségekben. Linnea Dunne, az őslakos svéd és a Lagom Lifestyle Guide szerzője Lagom: A kiegyensúlyozott élet svéd művészete, korábban elmondta Jól+jó Hogy ez a koncepció fő tényező Svédország következetesen magas nemzetközi rangsorában a boldogságról és termelékenység.

7. SISU

Azaz "ellenálló képesség" vagy "kitartást" jelent, a Sisu arról szól, hogy befejezze azt, amit kezdett, még akkor is, ha úgy érzi, hogy feladni akarja. 2019. évi kutatás, a Nemzetközi Wellbeing folyóirat, több mint 1000 választ vizsgáltak meg, hogy jobban megértsék és megmagyarázzák ezt a koncepciót. "A Sisu egy finn szó, amely több száz évvel ezelőtt nyúlik vissza, és olyan minőség, amelyet a finn kedvesnek tart, de maga a jelenség univerzális" - mondja Emilia Lahti, a tanulmány szerzője egy sajtóközleményben. „A koncepció alaposan megvizsgálva emlékeztet bennünket, hogy mint emberek, nemcsak mindannyian kiszolgáltatottak vagyunk a hátrányokkal szemben, hanem a felfedezetlen belső erővel is rendelkezünk, amelyhez kedvezőtlen időkben hozzáférhetünk."

8. Coorie

Ez a skót koncepció a természetben kívüli időköltési időt is tartalmaz. Ez azt jelentené, hogy túrázni, csillagászni, egyszerűen kihúzni, és még sétálni is, hogy összegyűjtsük a kézműves projektekhez, például a kézművekhez. „A Coorie életmódja kicsi, csendes, lassú tevékenységeket gyakorol a környezetünkkel való részvételről, hogy boldog legyen” - Gabriella Bennett, a Skócia bennszülött és a szerző Coorie művészete, korábban elmondta Jól+jó. A fenntartható és tudatos életre is összpontosít.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.