A hagyományos kínai orvoslás szakértője szerint 8 élelmiszer a Qi -hiány javítására (más néven alacsony energia és fáradtság)

Friss fűszernövények

„A friss, adaptogén gyógynövények szintén támogatják a megfelelő Qi -t”, DR. - mondja Kim. Konkrétan azt javasolja, hogy rendszeresen adjon hozzá gyömbér és szerecsendióhoz az étrendjéhez, hogy javítsa a Qi -hiányt, hozza létre a belső melegséget a testben, és segítse az emésztést.

Teljes kiőrlésű gabonák

A megfelelő qi fenntartása érdekében DR. Kim hangsúlyozza annak fontosságát, hogy az általános egészséges táplálkozás fele szemcsékből és hüvelyesekből álljon. Így van, miért: „A túl nehéz vagy gazdag ételek eláraszthatják az emésztőrendszert, és a Qi -t nem szabad felszívni” - mondja. Másrészt a főtt teljes kiőrlésű gabonafélék, például rizs, árpa, zab és rozs komplex szénhidrátok, amelyek nagyon szelídek a gyomorban.

Organikus csirke

A sovány, egészséges húsok, például az ökológiai csirke szintén támogatják a lép egészségi állapotát, és a testnek könnyen emészthetnek, DR. Kim, mondja. Hozzáteszi, hogy a kulcs kis mennyiségben fogyasztja.

Gyökérzöldségek

Sok zöldség nagyszerű a Qi számára, tehát a több beépítése mindig jó ötlet, DR. Kim azt mondja, különösen a gyökérzöldségek, például a hagyma és az édesburgonya, amelyek Yang Tonic. A legnagyobb előnyök eléréséhez DR. Kim szerint a legjobb, ha ezeket a gyökérzöldségeket kissé főzzük, így „melegek, de még mindig megtartják táplálékuk nagy részét."

Fallabda

A gyökérzenekarok mellett tárolja az élelmiszerboltot squash -vel is. „Különböző típusú tökök is nagyszerűek, mivel elősegítik az egészséges belső környezet megteremtését és elősegítik a Qi keringését” - DR. - mondja Kim. Ez a gyulladásgátló butternut squash keksz vagy sült saláta kitûnõ saláta.

Dátumok

Dr. Kim szerint egyes gyümölcsök, például a dátumok (más néven a Nature's Candy) szintén támogatják a lépet, rostjának köszönhetően az antioxidánsokat biztosítják és segítik a vércukorszint egyensúlyát.

Fokhagyma

Dr. Kim szerint a fokhagyma általában a legtöbb ember számára előnyös a Qi javításában, függetlenül a belső állapotuktól.

További TCM módszerek a QI -hiány javítására

A TCM qi-javító ajánlásokat is kínál, az élelmiszerként történő felhasználáson túl. A legjobbak a mozgás és a meditáció. Dr. Kim, a mozgás úgy néz ki, mint a Qigong gyakorlása reggel a nap megkezdése előtt, valamint más gyakorlatok, mint például a Tai Chi. A meditációhoz bármilyen stílus rezonálhat veled. Dr. Kim kedvenc Qi-tenyésztő meditációja azonban a Myung Sung Living Meditation, amelyről könyvet írt az apjától, aki koreai szerzetes volt, aki koreai szerzetes volt. Az ilyen típusú aktív meditációt a nap minden pillanatába beépítik, hogy megtalálják az egyensúlyt, a boldogságot és a nyugalmat.

Mindezek ellenére, amint elkezdi beépíteni a Qi-barát ételeket az étrendjébe, a mozgással és a meditációval együtt, mennyi időbe telik, hogy az energiát jobban érezze, az a kezdeti QI-szintektől függ. De általában DR. Kim szerint a hosszú távú eredményekről szól. "Valószínűleg néhány nap elteltével észrevesz néhány előnyt, de valóban mély, hosszú távú, fenntartó energiaérzetet fog érezni néhány hét után, amikor megőrizte a Qi megfelelő áramlását a testében"-mondja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.