8 fehérjében gazdag recept, amely gesztenye, gyulladásgátló szupersztár

Elég önéletrajz, igaz? De a kérdés továbbra is fennáll: mi a francot tudsz főzni velük? Lefedettünk. Olvassa tovább nyolc finom gesztenye receptre.

8 egészséges gesztenye recept, alulértékelt, gyulladásgátló anya

1. Gesztenye zabkása

A fenti videóban a gesztenyeket sós zabkás, zöldségleves, gyömbér, fahéj, csillagánizs, shiitake gombák, hagyma és koriander készítésére használják. Ez a tökéletes édes és sós keverék, és belülről kifelé melegít.

2. Vegán sült gesztenye leves

A zabkáshoz hasonlóan a gesztenye is párosul a zöldségleves és a hagyma, ebben a receptben. De ez nagyon sok, ahol a hasonlóságok véget érnek. A textúra teljesen más, és minden ízletes jóság, édes jegyzet nélkül. Oké, van valami más, ami közös: mindkettő tökéletes a hideg téli napokra.

Szerezd meg a receptet: vegán sült gesztenye leves

3. Japán gesztenye rizs (Kuri Gohan)

Ebben a receptben a gesztenyeket Mirinnel, Sake -vel és sóval fűszerezik, és a rizs mellett egy rizsfőzőben főzzük. A dióféléknek puha, morzsás textúrájú lesz a főzés után, és a rizs mellett könnyen megeszhető pálcikával, a rizs mellett. Ez teszi a tökéletes oldalt vagy bázist a fehérje és a zöldségek számára.

Szerezd meg a receptet: japán gesztenye rizs (Kuri Gohan)

4. Csirke és gesztenye

Fájl a "receptek-ez az akarat-barát-barátok."Ez a csirke- és gesztenye előétele és íze, mint valami, amit egy drága étteremben szolgálnának fel, de valójában nem olyan nehéz elkészíteni. Valójában mindössze 25 perc alatt jön össze.

Szerezd meg a receptet: csirke és gesztenye

5. Vegán gesztenye tiramisu

A gesztenye, a csokoládé és az eszpresszó egy trió, amelyet a desszert mennyországban készítenek. Itt a diófélék krémré alakulnak. Három lépés van ennek a desszertnek a elkészítéséhez: a gesztenye krém, a sütemény és az eszpresszó készítése (amelyet a sütemény fölé szitálnak). De még ezeknek a különféle részeknek a helyzetével csak 35 percbe telik, hogy ez a desszert az elejétől a végéig elkészítse.

Szerezd meg a receptet: vegán gesztenye tiramisu

6. Gesztenye püré felvert kókuszdió krémmel

Ez a dekadens püré csak három összetevőt igényel: gesztenye, kókuszdiócukor és víz. Szó szerint ez az. Egyszerűen sülte és hámozza meg a gesztenyét, adja hozzá őket egy élelmiszer -feldolgozóhoz a többi összetevővel, és püréje. Teteje felvert kókuszdió krémmel és ásni.

Szerezd meg a receptet: Gesztenye pürét felvert kókuszdióval

7. Vegán gesztenye szarvasgomba sajttorta

Egy sajttorta, amely tejmentes és alacsony cukort, amely még mindig teljesen ízletes? Igen, létezik. Megismétli, hogy a gesztenyek és a csokoládék *séf csók.* A kanál tisztán nyalogatja a desszert minden bársonyos, felhőszerű bitjét.

Szerezd meg a receptet: vegán gesztenye szarvasgomba sajttorta

8. Gesztenyefájás

Ez egy gyümölcsportás ember fog tulajdonképpen lelkesedik vmiért. A gesztenye, a pekándió, a dió, a dátum, a mazsola és a szárított kajszibarack mellett mind összekeverednek, és beépítik a tortába. Ezután az egész shebang fagyos kókuszdió -mázzal van bevonva.

Szerezd meg a receptet: Gesztenye Fruitcake

Szerezzen több egészséges receptötletet a Well+Good's Cook -ban az USA Facebook Csoporttal.