8 A rossz bél egészségének meglepő jelei, amelyekre figyelmen kívül hagyhat

Dr. Bulsiewicz szerint a szivárgó bélben szenvedő embereknek nehézségekbe ütköznek az olyan ételek, mint a magas rosttartalmú gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek emésztése. "Amikor a bél megsérül, akkor az a képessége, hogy képes -e elvégezni a munkáját" - mondja. "Az irónia az, hogy azok az ételek, amelyek a legnehezebbek és a folyamat, valójában a legfontosabbak a bél gyógyításához. Ha teljesen kiküszöböljük őket, a bélünk valójában gyengébbé válik. De ha az idő múlásával lassan bemutatjuk őket, javíthatjuk képességünket, hogy idővel megemésztjük őket, és visszahozzuk a bélünket oda, ahol állítólag."A bél gyógyítása bonyolult lehet, ezért érdemes egy orvos kinevezését szakmai tanácsra foglalni.

2. Meg kell feszítened a kakukkhoz

A guggolás felbukkanása nem igényel olyan keményen feszítést, hogy a homlokcsillagok furcsa vénája felszínre kerüljön. "Számomra a megfelelő bél szokások magukban foglalják a széklet könnyed, teljes és rendszeres evakuálását, és ennek eredményeként az emésztőrendszeri szorongást sugalló tünetek hiánya", DR. Bulsiewicz mondja.

Amit nem szabad aggódnia: naponta egynél több bélmozgás van (mindaddig, amíg jól kialakult). "Heck, ha mindannyian elegendő rostot kapnánk, akkor mindkettőnknek két -három BM -je lenne, mint a mi normánk", DR. Bulsiewicz mondja. De az Egyesült Államokban hozzáteszi, hogy az emberek általában rosthiányosak, tehát a kollektív hit az, hogy egy napi BM normális. Ennek ellenére jobb, ha a minőséget a mennyiségen át gondolja. "Ismét ez nem gyakoriság" - mondja. "Ez az, hogy ritmusban van, és rendszeresen teljesen kiüríti a bélét, és ezért nincs emésztési szorongás tünetei."

3. Rendszeresen látja az emésztetlen ételeket a székletben

Néhány étel, például a kukorica és a földimogyoró, hírhedt, hogy a másik végét teljesen kialakították. De DR. A SonPal azt mondja, hogy ha rutinszerűen meg tudja mondani, mit ettél a WC -tálba nézve, akkor ez egy olyan jele, hogy az ételed nem emészthető meg megfelelően, és a tested nem szívja fel a tápanyagokat. "Ez lehet egy gyomor -bél betegség vagy rendellenesség, például irritábilis bél szindróma vagy celiakia jele" - mondja.

4. A kakuk lebegnek

DR szerint. Sonpal, az úszó kakuk azt jelzi, hogy egy embernek túl sok zsírja van az étrendjében. (És nem, nem az a jó típusú zsír, amelyet szeretünk az avokádóknak.) "Ez azt jelentheti, hogy a belek potenciálisan sérültek" - mondja. Ha ez egyszeri élmény, ne kiboruljon. Ez egyszerűen azt jelentheti, hogy valami magas zsírt ettél. De ha a kakasa rendszeresen lebeg, akkor végezze el az átvilágítást, és keresse meg orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs -e semmi baljóslóbb.

5. A gyomrod fáj valahol konkrét

Egy szúró fájdalom valahol a hasában azt jelentheti, hogy van epekövek, amelyeket DR. A Sonpal szerint általában a has jobb felső részén kezdődik. Ha fájdalma van a hasa gombja körül, ez az appendicitis jele lehet (vagy az epekövek újabb jele lehet). Dr. Bulsiewicz szerint az alacsonyabb hasi fájdalmat sem szabad figyelmen kívül hagyni, mivel ez a divertikulitisz jele lehet (más néven bélgyulladás). Mindenesetre a gyomorfájdalom szúrta nem jó, ezért ne várja meg, hogy ellenőrizze.

6. Rendszeresen van hasmenése

Egyszerűen fogalmazva: ha a rendszeres hasmenés nem normális, nem normális. "Az éjszaka előforduló krónikus hasmenés vagy hasmenés gyakran azt sugallja, hogy akár fertőző, akár gyulladásos forrást jelent a probléma.". Bulsiewicz mondja. Egy kicsit nyomozhat, hogy pontosan kitalálja, mi az oka, ami inkább indokolja az MD -vel való együttműködést, hogy kitalálja, és ne csak egyedül foglalkozzon vele.

7. Szuper fáradtnak érzés mindent. a. idő.

Hacsak nem tudsz rámutatni egy konkrét okra, hogy miért érzed magad olyan rohadtul fáradtnak, hogy új babája van, vagy a partnered horkálnak-lehet valami, ami a testével zajlik. "A túlzott fáradtság, a gyengeség és a légszomjat az erőfeszítéssel jelezheti az alapvető vérszegénység", DR. Bulsiewicz mondja. "Függetlenül attól, hogy a vérszegénységből származó tünetei vannak, vagy a vérvizsgálat azt mondja, hogy anémiás vagy, akár egy nagyobb problémára utal, és sokszor a lassú, észrevétlen vérzés oka lehet valahol a bélben."Sokan megtanulják alacsony energiaszinttel élni, amikor ez valóban egy nagyobb egészségügyi probléma mutatója. Ne hagyja figyelmen kívül.

8. Vér van a székletben

Mindkét orvos azt mondja, hogy a vért a székletben feltétlenül fel kell emelnie a szemöldökét. "Lehet, hogy az aranyér vagy anális repedések jelzőtale jele, de ez a tünet komolyabb gastrointestinalis problémákat is jelezhet, beleértve a vastagbélrákot is", DR. Sonpal mondja. Hozzáadja DR. Bulsiewicz: "Ha piros, akkor valószínűleg az alsó bélből származik. Ha fekete, akkor valószínűleg a felső bélből származik. Könnyen el lehet utasítani, mint „semmi” vagy „csak aranyér”, de sokszor ez komolyabb."

Az emberek nem igazán beszélnek a fürdőszobai szokásaikról, ezért bonyolult lehet tudni, mi az NBD, és mire kell orvoshoz fordulnia. De itt van a helyzet: Ha van olyan tünet, amely az emésztéssel kapcsolatos, amely frusztráló vagy szorongás, akkor nem kell vele élnie, akár a tüneteit, vagy sem. Bármi is legyen az a fejedben, egy g.én. Doc készen áll a hallgatásra. Ne aggódj-hallották minden.

Nézze meg az alábbi videót, hogy megnézze, mit mond egy dietetikus a bél egészségének ételeiről:

Btw, így van a cukor, hogy a cukor befolyásolja a bélét. Ráadásul itt lehet, hogyan lehetne javítani a bél egészségét.