9 Ételek szexuális élettartamra, amely bármilyen életkorban támogatja az egészséges intim kapcsolatokat

Tracy Lockwood Beckerman, regisztrált dietetikus és szerző Minél jobb étkezési étel Megoldás, Hozzáteszi, hogy „olyan ételek fogyasztása, amelyek jól érzik magukat. Ez azt jelentheti, hogy több életre vágyik, ami hosszabb érdeklődéshez vezethet a szexuális tevékenység iránt."

De kíváncsi lehet, hogy mely összetevők támogathatják az egészséges szexuális élettartamot? Olvassa tovább, hogy megismerje a kilenc ételt, amelyek támogatják a szexuális hosszú élettartamot, függetlenül attól, hogy hol tartózkodsz az életciklusában.

9 olyan étel, amely támogatja a szexuális élettartamot

1. Füge

Beckerman szerint: „A füge, különösen a szárított füge, nagyszerű snack, amelyet beépíthetnek az étrendbe, különösen robusztus antioxidáns profiljuk és magas polifenol -tartalom miatt. Ez elősegíti a sejtek friss és egészséges állapotának megőrzését, miközben kitisztítja a káros szabad gyököket, és úgy érzi, hogy a teste ...„Ez az érzés viszont anekdotikusan képes a szex és az intim tevékenység iránti folyamatos érdeklődésre.

2. pulyka

Az L-arginin aminosavban magas élelmiszerek „segíthetnek a tesztoszteronban és a véráramlásban, ami csökkenhet néhány életkorú embernél”-mondja Tache. Törökország az egyik ilyen étel.

L-arginin, hozzáteszi, „aminosav, amely elősegíti a fehérjét. Ezenkívül ellazítja az ereket, növeli a véráramlást, és kimutatták, hogy segít az erekciós diszfunkcióban."

3. Avokádó

"Az öregedéssel a hormontermelésünk csökken, miért fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek elősegítik a hormonszabályozást [a szexuális élettartam érdekében]"-mondja Howard. „A táplálkozási szakemberek által jelentett ételek a hormonszabályozásban magukban foglalják az E és D -vitaminnal teli ételeket.”És az avokádó illeszkedik a számlához.

4. Céklalé

Egy 2020 -as tanulmányban közzétett tanulmány Kritikus vélemények az élelmiszertudományban és a táplálkozásban számolt be arról, hogy a céklaléből származó nitrátok nitrogén -oxidtá alakulnak a fogyasztás után, és a nitrogén -oxid a vérnyomáshoz és a megnövekedett oxigénhez kapcsolódik. A csökkentett vérnyomás a szívbetegség kockázatának csökkentéséhez kapcsolódik, és a megnövekedett oxigén kapcsolódik a jobb sportteljesítményhez. Mindkét előny támogatja-kitalálta az IT-szexuális hosszú élettartamot.

5. Tökmagok

Hivatalosan esik, de az US-Pumpkin magjai számára könnyű megtalálni az egész évben. "A tökmagok szintén magas L-arginin és cink"-mondja Tache.

6. Étcsokoládé

A sötét csokoládé nagyszerű lehet a szexuális élettartamhoz is - mondja Tache. „Ez magas magnézium -tartalmú, elősegíti az endorfinok felszabadítását ... [és úgy gondolják, hogy feniletil -amint tartalmaznak, amely az egészséges szexuális vágy támogatására szolgáló hangulatának emelésével jár, amely a hangulatának megemelésével jár, hogy megnövelje a hangulatot."

7. Gránátalma

Antioxidánsokkal, nitrátokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal tele, a gránátalma elősegíti a szexuális élettartamot. „Javítják a véráramlás és az oxigénellátás a szerveihez, beleértve a nemi szerveit is, így energiát hagynak és frissítenek” - mondja Beckerman.

8. Maca gyökér

Inka és perui kultúrákban a macát már régóta használják gyógynövény -összetevőként. "A maca gyökérről ismert, hogy növeli az erőt, a libidót és a szexuális funkciót" - mondja Tache.

9. Hagyma

"A hagyma a hosszabb és egészségesebb szexuális élet titka is lehet" - mondja Beckerman. "Ennek oka az, hogy a hagymának flavonoidjai vannak, amelyek elősegítik a keringés növelését, és tele vannak gyulladásgátló vegyületekkel, amelyek fokozhatják a véráramot a test potenciális gyulladásának megszelídítésével. Minél több véráramlás, annál jobban teljesít a szexuális szerveink."

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.